Ako vam je ponestalo ideja za međuobrok, ovaj recept spasit će vam dan! Upogonite svoj blender i isprobajte recept za smoothie od banane i oraha koji će biti savršena zamjena za nezdrave snackove kada ogladnite između obroka. Isto tako, ovaj smoothie idealan je kao pre-workout i post-workout napitak zahvaljujući njegovim nutritivnim i ljekovitim komponentama.
Jedan od glavnih sastojaka su banane. Ovo voće bogato je vitaminom C koji jača imunitet te vitaminom B6 koji sudjeluje u metabolizmu energije, što čini bananu savršenim obrokom prije treninga. Osim toga, pozitivno utječe na probavu, srce i zdravlje kože. Osim banane, orasi će obogatiti okus smoothieja i opskrbiti vas pozitivnim učincima na zdravlje zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Također, i sam grčki jogurt pogodan je za zdravlje organizma i ostvarivanje rezultata u treningu jer sadrži kombinaciju kazeina i proteina sirutke koji omogućuje brži oporavak nakon treninga.
Isprobajte ovaj recept i otkrijte novu dimenziju okusa zdravog smoothieja!
Sastojci:
4 banane
1 čaša grčkog jogurta
2 žličice cimeta
2 žlice meda
6 usitnjenih oraha
voda
Priprema:
- Blendajte sve sastojke osim oraha dok ne dobijete glatku smjesu.
- Po potrebi dodajte vode ako je smjesa pregusta.
- Dodajte usitnjene orahe na vrh.
U SLAST! 😊