Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Banana muffini za slatko jutro!

Jutarnji ste tip i nakon buđenja imate malo više vremena za pripremu doručka? Onda svakako trebate isprobati naš recept za neodoljive banana muffine!

Ovi slatki zalogajčići pripremaju se bez šećera i zaslađivača, no svejedno će njihov savršeni okus oduševiti i vaše najmlađe ukućane. Osim što će vam osigurati slatki početak dana (a nama je to najdraža opcija :)), u banana muffinima krije se pravo bogatstvo proteina i vlakana, a vrlo mala doza ugljikohidrata. Prema tome, odlično će se uklopiti u vaš plan zdrave prehrane. Zahvaljujući dobrom nutritivnom sastavu odličan su odabir i kao desert za sve one kojima je cilj mršavljenje.

Banane su dobar izvor vitamina (vitamin C i B6), pozitivno utječu na zdravlje kože, zahvaljujući bogatstvu kalija pomažu u regulaciji krvnog tlaka te čuvaju zdravlje srca. Osim toga, ovo ukusno tropsko voće zbog visokog udjela vlakana pozitivno utječu na zdravlje probave. Iskoristite sve blagodati koje banane pružaju našem organizmu i zasladite si jutro uz najfinije banana muffine!

Sastojci:

3 zrele banane

3 jaja

1 žličica ekstrakta vanilije

1 žličica cimeta

1 žličica praška za pecivo

1/4 žličice soli

3 šalice bademovog brašna

1/4 šalice tamne čokolade

kokosovo ulje u spreju

 

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.

Kalupe za muffine lagano namastite kokosovim uljem i stavite na stranu.

U blender ubacite banane, jaja, ekstrakt vanilije, cimet, prašak za pecivo i sol. Blendajte nekoliko minuta dok se svi sastojci ne povežu.

U blender dodajte bademovo brašno i ponovo sve kratko izblendajte.

Nasjeckajte tamnu čokoladu na sitno i lagano ju žlicom umiješajte u smjesu u blenderu.

Smjesu ravnomjerno rasporedite u kalupe za muffine (12 muffina) i pecite 30-ak minuta. Pred kraj pečenja čačkalicom provjerite jesu li muffini gotovi.

Izvadite muffine iz pećnice i 20-ak minuta ostavite da se ohlade prije posluživanja.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se