povezani članci
Stranica 1/2, članci 0-20 od ukupno 38
The Get Up – vježba sa 1000 benefita (2. dio)
U drugom dijelu članka naučite kako pravilno tehnički izvesti TGU te koje su bitne smjernice za stabilizaciju svake od (otprilike) 17 poza turskog dizanja.
The Get Up – vježba sa 1000 benefita (1. dio)
U novom članku Saše Segedija naučite sve o turskom dizanju - učinkovitoj vježbi kojoj je primarni cilj razvoj jakosti trupa.
Kako treningom pobijediti celulit?
Treningom protiv celulita uz savjete Saše Segedija! Provjerite kako bi trebao izgledati vaš trening ovisno o tome jeste li početnik ili napredniji vježbač.
Swing s girjom: naučite sve o pravilnoj izvedbi
Ako želite naučiti kako pravilno izvoditi swing s girjom, posjetite Radionicu balističkih kretnji i saznajte sve što trebate znati o ovoj učinkovitoj vježbi.
Kako se boriti protiv celulita (1. dio)?
U svojem prvom članku o celulitu Saša Segedi objašnjava što je zapravo celulit, zašto nastaje te kako možemo spriječiti njegovu pojavu.
Trening i prehrana tijekom zimskih praznika
Mnogi su uzeli godišnji tijekom blagdana i odlučili malo odmoriti od treninga, ali i pravilne prehrane. Provjerite što po tom pitanju savjetuje Saša Segedi.
Sabotirate li sami sebe?
U svom novom članku Saša Segedi objašnjava na koje načine sabotiramo sami sebe u pokušaju zdravog življenja i izgradnji lijepog i mišićavog tijela.
Monitori srčane frekvencije – da ili ne?
Trebate li monitor srčane frekvencije i što točno korištenje istog znači za vaš trening saznajte u novom članku Saše Segedija.
Vježbanje unutar vaša 4 zida
Saznajte kako odraditi kvalitetan trening kada nemate vremena za odlazak u teretanu.
Gume ‘za po doma’
Saša Segedi pripremio je odličan trening s gumom koji možete bez problema odraditi kod kuće.
Kratki set za čvršću guzu
Saša Segedi pripremio je kratki, ali efikasan trening s kojim ćete učvrstiti noge i stražnjicu.
Čučanj: osnovna i obavezna vježba… Ili možda ne?
Je li čučanj vježba za svakoga provjerite u novom članku Saše Segedija.
Kako pobijediti bruh – trening nakon operacije (2. dio)
Nažalost mnogi vježbači susretnu se s ovim problemom. Saznajte kako trenirati nakon operacije, kojim intenzitetom i koje vježbe je dozvoljeno izvoditi...
Kako pobijediti bruh i vratiti se treningu (1. dio)
Saša Segedi iz vlastitog iskustva piše o herniji i oporavku poslije operacije te u dva članka opisuje kako se vratiti treningu.
Evo kako prilagoditi ljetnu prehranu ljetnom treningu
Saša Segedi u članku vam otkriva kako se hraniti i vježbati tijekom ljeta te daje 5 glavnih smjernica kako bi vam trebali izgledati treninzi.
Post activation potentiation – P.A.P. Šta? Vol. 2
U 2. dijelu članka Saše Segedija saznajte kako P.A.P. metoda omogućuje da uzmete samo najbolje od dva treninga - jakosti i eksplozivne snage.
Post activation potentiation – P.A.P. šta? Vol. 1
Jedan od najzanimljivijih fizioloških mehanizama i dalje nam stvara zagonetke, a što se krije iza P.A.P. kratice, pročitajte u članku.
Krenimo od osnova – stabilnost, preduvjet svake vježbe
Saša Segedi u još jednom izvrsnom članku vraća se osnovama svakog pokreta i vježbe - stabilnosti. Evo što sve morate znati o njoj.
Zašto ne vjerujem u filozofiju ‘najboljeg’
Kineziolog i profesor Saša Segedi u ovom članku je 'bez dlake na jeziku' objasnio važnost individualnog pristupa pri odabiru programa vježbanja i prehrane.
OK, ti si velik! A jesi li jak?!
Saša Segedi u članku objašnjava zašto trening jakosti dugoročno ima prednost pred 'pump treninzima', a donosi i video super vježbe za stabilnost trupa.