Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Robert Buronji
Robert Buronji

Povezani članci

Stranica 1/4, članci 1-10 od ukupno 36
Zdravlje 4 minuta
Zašto je dobro koristiti proteine konoplje i CBD ulje?

U svakom treningu ili sportu velika je potreba za unosom proteina jer su oni gradivni makronutrijent. Od njih ne da samo rastu mišići, već su zaslužni za razne druge fiziološke procese u tijelu poput rasta kose, noktiju, kostiju… Na tržištu postoje razni proteinski suplementi i proizvodi, no dosta njih nije potpuno prirodno i često nisu […]

Read more
Vježbe 5 minuta
Klasično, sumo i mrtvo dizanje s heksagonalnom šipkom

Sve tri vježbe imaju iste karakteristike – to je temeljni obrazac kretanja kada neki teret podižemo s poda, tzv. hip hinge pokret. Hip hinge je pokret u kojem pregibamo i opružamo kukove zadržavajući kralježnicu neutralnom i leđa ravnim. Prema tome, u principu je sve to mrtvo dizanje, bez obzira koje radiš. Ipak, to nije u potpunosti točno […]

Read more
Programi 3 minuta
Trening na nestabilnim površinama za napredne vježbače

O samom treningu na nestabilnim površinama pisao sam prošli put, no danas ćemo zagrebati malo dublje. Takav tip treninga ne samo da je ‘kul’ već je i vrlo učinkovit te nakon njega nitko ne odmahuje posprdno rukom jer vas on, ako mu ozbiljno pristupite, doslovno obori s nogu. Česta je zabluda i predrasuda mnogih kada vide […]

Read more
Vježbe 5 minuta
Kako do ‘pravih’ sklekova?

Sklek – horizontalno guranje ili potisak; osnovna višezglobna i vrlo korisna vježba vlastitom težinom za gornji dio tijela bez koje nema značajnog napretka. Zbog toga je sklek neizostavan dio bilo kojeg programa treninga, a može se i inkorporirati u razne specifične kretnje za dosta raznih sportova pomoću kojih postižemo poboljšanje sportskih performansi. Pripadnice nježnijeg spola ga često […]

Read more
Programi 4 minuta
Trening za prsa na nestabilnim površinama

Kada se zasitite svega konvencionalnog i dosegnete plato, kada vam je jednostavno dosta istih treninga i zahtjeva, vrijeme je za promjenu rutine i malo igre u koju se super uklapa ovaj tip treninga. Ovakav trening nije za početnike jer zahtijeva veliku razinu motoričke kontrole i mogućnost zadržavanja tijela stabilno u željenoj poziciji tijekom cijelog pokreta u vrlo […]

Read more
Programi 5 minuta
Trening za razne ciljeve sa samo jednim rekvizitom

Za odličan trening potrebne su samo dvije stvari – volja i vrijeme. Potrebno je imati dovoljno volje za pokrenuti se i malo vremena za sebe. Ništa previše za dobitnu kombinaciju i zato se popularno kaže da izgovori ne postoje, jedino za one koji ih traže. 🙂 U današnje vrijeme imamo ogroman izbor raznih sistema, tipova […]

Read more
Programi 4 minuta
Bodybuilding trening u funkcionalnoj dvorani

Primarno načelo funkcionalnog fitnesa je poboljšanje opće funkcionalnosti našeg tijela, a kao nusprodukt onda dolazi izgled. Prvenstveno nam pomaže u poboljšanju svakodnevice i kvalitete života; da budemo zdraviji, da se lakše krećemo, da lakše dišemo, da se lakše ustajemo iz kreveta, potrčimo za tramvajem i sl. Ovakav tip treninga baziramo na temeljnim obrascima kretanja kroz […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Rizik od prenaglog kretanja nakon blagdanske stanke

U blagdansko doba treninzi kod mnogih najčešće padnu u drugi plan, što i ne predstavlja problem kada znate kako ponovno krenuti. Neki niti ne uzimaju poseban odmor, ali ako niste među njima i volite se opustiti i uživati, u nastavku pročitajte par savjeta kako se pravilno i sigurno vratiti. Osim što je veliko zadovoljstvo, trening je ulog u […]

Read more
Recepti 1 minuta
Zdravi namaz od lješnjaka i badema

Popularna Nutella je prefini namaz od lješnjaka božanstvenog okusa, no nažalost je često nedostižan za sve one koji treniraju te paze na svoju formu i izgled jer ne mogu uživati u njemu zbog visoke razine šećera. Zbog toga sam za vas pripremio jednu zdravu inačicu u kojoj ćete moći uživati bez straha i koja neće loše […]

Read more
Savjeti 2 minuta
Fit kolač od sira

Bio fit ili ne, ovaj kolač je u bilo kojoj verziji odličan zbog okusa i nutritivnih vrijednosti. Ja ga jednostavno obožavam i konzumiram često bez ikakvog straha, bez obzira u kojoj sam fazi treninga ili priprema. S obzirom na to da se prehrana programira uvijek prema cilju, ovo će biti recept za one koji paze […]

Read more
1 2 3 4

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se