Stranica 1/1, članci 0-16 od ukupno 16
Izometrički trening – potaknite mišiće na rast!
Izometričke vježbe, kao što je plank, nemaju opterećenja na zglobove i vrlo su važne za kondicijsku pripremu sportaša.
Kratki i učinkoviti trening savjeti za zaposlene
Uz sve obaveze koje ima jedna prosječna osoba, tko još ima dovoljno vremena za vježbanje? Ipak - gdje ima volje, ima i načina!
Odmor od treninga. Je li nam potreban?
Tjedan odmora trebao bi omogućiti našem tijelu potpuni oporavak i nakon takvog tjedna trebali bismo biti spremni za postizanje još boljih rezultata!
Zašto rekreacija nije trening?
Zašto rekreacija nije trening, pitanje je sad... Tko pita, ne skita. Više doznajte u nastavku!
Saznaj sve o treniranju po principu tonaže
Jeste li upoznati s treniranjem po principu tonaže.
Kako najbolje napredovati ako si početnik?
Početnički programi sastavljeni su od nekoliko složenih vježbi koje odjednom pogađaju glavne mišićne skupine. U nastavku saznajte nešto više o njima.
Čučanj – smiju li koljena prelaziti prste?
Koliko ima istine u dogmi o tome da prelazak koljena preko prstiju nije dobar ili je čak opasan? Pročitajte u nastavku.
Je li moj program treninga dobar?
Je li moj program dobar? Treniram li po dobrom programu? Pitanja su koja ljudi ponekad postave nakon što treniraju određeno vrijeme i ne primjećuju rezultate...
Zašto je aerobni trening važan?
Aerobna izdržljivost koju nazivamo i kondicija jedna je od najvažnijih sposobnosti za očuvanje zdravlja. Još uvijek se pitate zašto? Pročitajte u nastavku...
Jednostavne metode za gubitak masnog tkiva
Donosimo vam jednostavne metode za gubitak masnog tkiva.
Treningom visoke frekvencije do više mišića
Pročitajte kako treningom visoke frekvencije doći do više mišića.
Osnovna pravila za početnički Full-body program
Full-body treninzi metabolički su zahtjevni pa će vas istovremeno učiniti jačima i vitkijima. Potrebno je manje od 90 minuta kako bi se odradio.
Kako mišić postaje veći i jači?
Mišić će ojačati jedino ako ga se potakne na veći rad veći od uobičajenog - ako ga opteretimo.
Primjeren unos hrane i povećanje mišićne mase
Doznajte je li za povećanje mišićne mase bitno povećati unos hrane.
Zašto ne napredujete u treningu
Problem nenapredovanja u treningu odraz je nepoznavanja principa prema kojemu se tijelo prilagođava na stres. Donosimo vam rješenje i za ovaj problem.
Kako spriječiti ozljede mišića ramena
Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.