Povezani članci

U svakoj teretani imate bučice s kojima možete raditi velik broj vježbi. Vježbači uglavnom rade izolirane vježbe za pojedine mišićne grupe. Međutim, postoji puno vježbi s bučicama u kojima je uključeno cijelo tijelo te tzv. „funkcionalnih“ vježbi koje imaju odličan transfer u svakodnevni život ili sport. Da ne bi mislili da su bučice neki novi […]

Naše tijelo se adaptira na stres koji izaziva trening i postaje snažnije i otpornije na opterećenje koje stavljamo pred njega. To bi značilo da s vremenom (trenažnim stažom) naše tijelo se izgrađuje tako da bolje tolerira stres izazvan treningom. Vrlo jednostavan primjer je na ljudima koji rade građevinske radove ili radove u poljoprivredi. Na početku […]

Mišići rastu kad dižemo utege. To je činjenica. Međutim to nije tako jednostavno. Nije samo do bildanja i proteinskog shakea poslije treninga. Naravno da trening s otporom može dovesti do povećanja mišićne mase pogotovo ako se provodi uz dobar plan prehrane. Ali ako uđete u teretanu i nasumično odaberete vježbe, broj serija i ponavljanja nisam […]

Transformacija tijela Jedan od najčešće upotrebljavanih pojmova koji traže rekreativci po internetu, a koji i jako često koriste fitnes treneri u svojim objavama (dalo bi se pričati je li to dobro ili ne) je transformacija tijela. U ovom članku ćemo ukratko objasniti na što bi se to odnosilo. Većina ljudi ide u teretanu/fitnes centar da bi dobili […]

Puno mlađih kondicijskih trenera koji su tek krenuli na ovaj put pita me što je potrebno da budete vrhunski kondicijski trener. Kako ide taj put. Također kondicijski treneri koji već dugo rade ali žele poboljšati svoj opus, napredovati, naučiti će puno iz ovih pravila. Dati ću vam svoja načela, pravila po kojima živim i radim […]

ovo je moj posao iz snova koji volim Postoje određeni poslovi koji su samo poslovi ili su možda za nekoga samo poslovi na način da mora skupiti novac da bi plaćao životne troškove. To je u redu motivacija jer svi moramo od nečega živjeti. Možda osoba radi taj posao dok ne dođe do posla koji […]

Strah od starenja Ne znam za vas, ali ja imam velik strah od starenja. Ne od samog starenja nego od procesa koji on donosi. Strah me da neću moći raditi stvari koje mogu sad. Zašto je to tako? Zato što oko sebe gledam ljude koji u svojim šezdesetima i sedamdestima ne žive nego preživljavaju. Jedva se […]

Da li je vrijedno novaca ići na radionice i seminare? Prije nekoliko godina sam otišao na certifikaciju za CrossFit level 1 u Nurnberg.  Pitao me jedan student na predavanju nakon toga: Profesore, ali zašto ste išli tamo na seminar u  Njemačku, platili seminar 1000 eura da vas uče neki koji imaju manju titulu od vas. […]

10 isprika zašto ljudi “smiju” biti debeli i u lošoj formi Kroz svoj rad sa ljudima sam nailazio na hrpu razloga zašto ljudi  ne mogu vježbati, zašto se ne mogu osjećati dobro, zašto ne mogu biti sretni. U biti ovaj „ne mogu“ se može vrlo lako zamijeniti sa „ne želim“. Tu se nalazi puno stvari koje […]

Izgled vs. Funkcionalnost Uvod U zadnje vrijeme se više spominje pojam funkcionalnosti te velik dio treninga ide u to smjeru. Ako nekoga pitate što je to funkcionalni trening ili koje su vježbe funkcionalne vjerojatno će vam početi pokazivati vježbe koje se razlikuju od onih u klasičnoj teretani sa utezima, bučicama, trenažerima i sl. početi će […]