povezani članci
Stranica 1/3, članci 0-20 od ukupno 51
Keg lift – izazovni trening s bačvom
Naš Marino Bašić detaljno je objasnio keg lift. Razvijte koordinaciju, ravnotežu i mentalnu snagu izvrsnim vježbama koje lako možete uključiti u svoju rutinu!
Battling ropes sustav treninga
Naš autor Marino Bašić upoznaje nas s metodom battling ropes - treningom s teškom užadi. Saznajte koje prednosti ona donosi i koje vrste vježbi možete raditi.
Superzanimljiv trening s neobičnim rekvizitima
Do povećanja mišićne mase možete i uz upotrebu neobičnih rekvizita. U ovom jako zanimljivom članku Marino Bašić vam otkriva drugačiji način vježbanja.
Sledgehammer trening
Naš Marino Bašić će vas upoznati s ne tako učestalom vrstom treninga kojom možete postići razvoj snage, eksplozivnosti i izdržljivosti. Svakako pročitajte!
Upute za vježbanje s girjama
Marino Bašić donosi važne upute koje trebate znati kad vježbate s girjama. Koju težinu odabrati, gdje trenirati, kakva treba biti obuća i odjeća. Sve u članku.
Kettlebell trening za sport i rekreaciju
Vrhunski stručnjak Marino Bašić u ovom članku detaljno vam donosi 12 prednosti vježbanja kettlebell swinga (zamaha girjom).
Evo kada je najbolje vrijeme za raditi cardio
Stručnjak Marino Bašić donosi vam savjete o tome koje je idealno vrijeme za raditi cardio, kao i kako paziti da spriječite katabolizam mišića.
Savjet Marina Bašića: Kako pravilno vježbati?
U novom odličnom članku profesor Bašić otkriva u koju od 4 grupe vježbača pripadate, o čemu ovisi sposobnost oporavka i koji su pokazatelji pretreniranosti.
Marino Bašić: Evo kako izgubiti potkožno masno tkivo
Profesor kineziologije i fitness trener Marino Bašić daje vam super savjete na koje načine se riješiti viška masti!
Što je sve potrebno za dizajniranje programa treninga?
U članku Marino Bašić otkriva 5 odrednica za planiranje i programiranje treninga.
Marino Bašić objašnjava prednosti treninga s bučicama
U usporedbi s mašinama, s bučicama možete izvoditi eksplozivne vježbe dok na mašinama to nije moguće.
Hipertrofija i trenažno iskustvo za njezino ostvarenje
Ako trenirate ispod svog optimalnog praga intenziteta doći će do mišićnog rasta (ne tako velikog), ali to se više odnosi na ne-funkcionalni tip hipertrofije.
Marino Bašić objasnio kako ostvariti mišićni rast
Kad dižemo utege (čitaj bildamo) nanosimo štetu našim mišićima (mikrotraume). Što veću štetu napravite mišićima to je veći odgovor tijela.
Marino Bašić objasnio što znači ‘transformacija tijela’
Ako želimo pravu transformaciju tijela tada trebamo napraviti više stvari istovremeno. Trebamo izgraditi mišiće, izgubiti salo i poboljšati držanje (posturu).
Što je potrebno da budete dobar kondicijski trener?
Puno mlađih kondicijskih trenera koji su tek krenuli na ovaj put pita me što je potrebno da budete vrhunski kondicijski trener. Kako ide taj put?
Zašto sam se odlučio postati fitness trener?
Želja i strast omogoćavaju vam da radite posao koji volite! U mom poslu to znači da pomažem sportašima da postignu bolje rezultate i promjene svoj život!
Oslobodite se straha od starenja
Ne znam za vas, ali ja imam velik strah od starenja. Vrijeme je da naučimo kako živjeti, kako se odnositi prema tijelu i kako bit sretan.
Dodatna edukacija i seminari – vrijede li ili ne?
Student je upitao Marina: "platili ste seminar 1000 eura da vas uče neki koji imaju manju titulu od vas? Doznajte što mu je odogovorio.
10 razloga zašto su ljudi debeli i u lošoj formi
Ovo su neki od razloga zašto ljudi ne žele biti zgodni i poželjni. Koja je vaša izlika što niste u fit formi?
Vrste vježbača i metode treninga
U koju grupu vježbača i metode treninga bi se svrstali? Pročitajte u koje 4 grupe je najbolji hrvatski kondicijski trener Marino Bašić svrstao vježbače.