Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Matija Lučić
Matija Lučić

Povezani članci

Stranica 1/4, članci 1-10 od ukupno 32
Programi 3 minuta
Finisher: što, kako i zašto?

Prvo ću vam ukratko objasniti što je finišer, odnosno kako ja doživljavam taj dio treninga. Kao što i sama riječ kaže – ‘završnica’, dio treninga koji izvodimo na kraju, nakon što odradimo glavni dio treninga. S tim da bih ja taj dio nazvao i ‘dodatni trening’, odnosno trening u treningu jer ne mora nužno biti povezan s glavnim […]

Read more
Programi 2 minuta
Što je 1RM i kako se određuje?

Repetition maximum ili 1RM je maksimalna težina, odnosno težina koju možete podići samo jednom. Često u programima treninga možete vidjeti pojam 1RM ne znajući uopće što on znači, a još manje kako doći do tog 1RM. U ovom članku ću vam pokušati to malo razjasniti i uputiti vas kako da na vrlo jednostavan način objektivno […]

Read more
Programi 3 minuta
Kako pomoći rekreativcima početnicima u fitnessu?

Mislim da je ovo pitanje koje bi si svaki vlasnik i svaki fitness trener trebao svakodnevno postavljati i tražiti rješenja i odgovore. S obzirom da sam i sam nedavno otvorio fitness, počeo sam se suočavati s brojnim pitanjima o programima treninga, ciljevima, prehrani, suplementaciji i svemu ostalome. Jednostavno, ljudi uz svoje poslove i obaveze nemaju […]

Read more
Mišićna masa 6 minuta
Do fit tijela u samo 5 dana!

Do fit tijela u toliko i toliko dana, mislim da je to najčešća reklama koju možemo vidjeti po raznim portalima, ne znam zašto, ali na to ljudi čak i padaju.Vjerojatno jer ljudi jednostavno pristaju na sve što je „brzo“ i „efikasno“. Pa eto kad već svi vole brza rješenja i ja sam odlučio ponuditi „brzo“ […]

Read more
Vježbe 4 minuta
Najdosadniji oblik treninga koji ne smijete izbjegavati

„Poznato je da aktivniji ljudi vode potpuniji život. Ustrajniji su, otporniji na bolesti i duševno su i tjelesno uravnoteženi. Imaju više samopouzdanja, manje su depresivni i često, čak i u kasnijoj dobi života, još uvijek energično rade na novim projektima“. – Bob Anderson Nije bitno o kakvoj se aktivnosti radi, bitno je da ste aktivni […]

Read more
Mišićna masa 5 minuta
4 AMRAP treninga u 30 minuta za vašu transformaciju

Više za manje – mislim da je ovo nešto za čim teži velika većina ljudi bez obzira na posao kojim se bave.  Svi žele učiniti što je moguće više u što kraćem vremenu. Svi znate da kada ste u stisci s vremenom i ne stignete gotovo ništa bez obzira koliko imali dobro posložen raspored uvijek […]

Read more
Mršavljenje 5 minuta
Trening s utezima za žene

Svi koji rade u fitness industriji su se barem jednom susreli sa ženskom osobom koja se boji dizati utege jer se ne bi htjele nabildati i izgledati veliko i snažno kao muškarci. S obzirom na to da sam i sam trener i radim sa ženama, često se susrećem s tom pojavom. Bez obzira koliko im […]

Read more
Programi 7 minuta
Trening s utezima po sportovima (nogomet)

Nakon uvodnog članka o treningu s utezima i prikazu treninga u košarci, pokušat ću vas na najjednostavniji način uvesti u trening s utezima za nogomet. U članku saznajte kada trenirati, koliko trenirati te na koji način pristupiti treningu. Kondicijski trening je sam po sebi dosta složen i da bi detaljnije ušli u cjelokupan sustava treninga […]

Read more
Programi 5 minuta
Trening s utezima po sportovima (košarka)

Većina sportaša kako mladih, tako i starijih znaju često biti u nedoumici kako raditi u teretani da bi poboljšali svoje sposobnosti. Gledaju mnoge programe treninga po internetu, ali i dalje nisu sigurni hoće li im baš to pomoći za njihov sport. Nakon što odaberu određeni program dolaze nova pitanja, treba li nastaviti trenirati istim tempom […]

Read more
Vježbe 5 minuta
Što je zapravo funkcionalni trening?

Sama riječ funkcionalnost znači svrhovitost, odnosno služi određenoj svrsi što znači da je na taj način koncipiran i trening. U treningu se teži tome da vježbe ne budu izolacijske kao što imamo u klasičnom treningu u teretani već da uključuju više mišićnih skupina koje izvode povezane, sinkronizirane pokrete. Ono što je najbitnije kod ovakvog tipa treninga je […]

Read more
1 2 3 4

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se