Povezani članci

Nedavno sam odlučio prebaciti fokus s konvencionalnog na sumo mrtvo dizanje što me navelo da puno čitam, istražujem, gledam videe i skupljam savjete od iskusnijih liftera. Ono što treba imati na umu je da je sumo tehnički puno zahtjevnija vježba od konvencionalnog mrtvog dizanja. Potrebno je neko vrijeme da se uvježba tehnika i da sve […]

Središnji živčani sustav (SŽS ili CNS) dio je živčanog sustava koji koordinira aktivnosti svih dijelova tijela u svim višestaničnim životinjama, osim spužvi i radijalno simetričnih životinja kao što su meduze. Slikovito, mozak šalje naredbe u bioelektričnom obliku koje putuju kroz kralježnicu i živčane stanice te koordiniraju naše tijelo i pokrete. Kao glavna sklopka i električne instalacije u kući. E nekada, kada […]

Dolazi hladnije vrijeme, tj. već je došlo i s njim dolaze prehlade, gripa, upale sinusa i ostale mrske nam gluposti koje nas udaljavaju od treninga ili nam remete planove u teretani, na sportskom terenu ili u životu općenito. Naravno da treniramo da budemo jaki i zdravi, ali netko tko trenira nešto jače/češće te uz to […]

U bilo kojem sportu ozljede su sastavni dio treniranja, natjecanja pa i života uopće. Kako treniramo tijelo da postane jače i otpornije na svakodnevne izazove, često to radimo gurajući ga do samih granica izdržljivosti. A kad si stalno na rubu, nekad moraš završiti i s krive strane. Kako ćemo se postaviti u tom trenutku govori […]

POWERBUILDING Kreneš u gym da postaneš velik i jak. Životinja. Monstrum. Izrezan, žile skaču po trbuhu i rukama. Dižeš tone i tone. Izgledaš kao Arnold i jak si kao Hulk. Žvačeš željezo za doručak, ljudi djeci pokrivaju oči i privlače ih sebi kad hodaš gradom, a iza tebe ostaju samo popucani tlakavci. A onda kreneš […]

masa je mama! 🙂 Upravo me jedna kolegica preispitala uzduž i poprijeko o principima mase za žene. Pošto sam odradio sa svojom djevojkom jedan i više nego uspješan ciklus mase (da, koristim djevojku kao zamorca, ali zasad se ne žali 😛 ) mogu vam prepričati svoje dojmove, što i kako raditi, a što ne raditi. […]

Svakodnevno se u poslu susrećem s pitanjima koja mi govore da postoje neke uvriježene zablude oko najpopularnijih suplemenata te prehrane i treninga općenito. Pokušat ću dati jednostavne odgovore na njih, bez previše stručnih termina, laički.   Danas ćemo obraditi – PROTEIN MOLIM VAS DAJTE MI NEKE PROTEINE ZA MASU!   MOLIM VAS TREBAJU MI NAJBOLJI […]

Kako je to trenirati s vlastitom djevojkom? Voditi djevojku sa sobom u teretanu ili ne?   Trening je trening! Trening shvaćam iznimno ozbiljno. Ne volim razgovarati u teretani. Ne volim odgovarati na pitanja u teretani. Da budem iskreniji – mrzim odgovarati na pitanja u teretani. Ohladim se previše između serija, izgubim fokus, cijeli ritam treninga […]

Marko Ressler: “Ja sam osoba ekstrema!”   Ja sam osoba ekstrema. Sve ili ništa tip. Spreman sam na “ALL IN”! Ako pijem napit ću se ko najveći idiot, nosit će me doma i 80% šanse je da ću se potući, a ako ne pijem onda vani cuclam vodu i nema šanse da popijem i jedno […]

LEĐA Tko ne voli vidjeti ogromna, široka, gusta leđa? Kvrge koje skaču na sve strane, trapez koji se spaja s lubanjom? Leđa su osnova snage, nema jakog ni benča ni deadlifta ni čučnja bez jakih i temeljito izgrađenih leđa. Meni osobno najfacinantniji dio tijela, nešto što volim najviše trenirati. Dio tijela kojim gradimo taj poznati […]