AUTOR: Marko Lončar

Ugljikohidrati - što kažu istraživanja i kako ih uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu provjerite u novom članku Marka Lončara.

Iskoristite sljedećih par mjeseci za pripreme i dočekajte ljeto u top formi uz savjete Marka Lončara.

Trudnicama se itekako preporučuje fizička aktivnost, no uz nešto slabiji intenzitet, kraće trajanje treninga i manje težine.

Zašto je važno vježbanje u starijoj životnoj dobi i koje se aktivnosti osobito preporučuju starijim osobama provjerite u novom članu Marka Lončara.

Ako je i vas gripa ili prehlada udaljila na neko vrijeme od treninga, u članku Marka Lončara potražite korisne savjete za povratak u formu.

S dolaskom nove godine stigli su i novi trendovi u svijet fitnessa. Što nas sve očekuje ove godine saznajte u novom članku Marka Lončara.

Tko hoće nađe način, a tko neće - nađe izliku! Koje su najčešće isprike za neodlazak na trening i "varanje" u prehrani otkrije u novom članku Marka Lončara!

Bliži se vrijeme adventa koji sa sobom nosi različite domjenke i brojna druženja s ukusnim blagdanskim delicijama koje mogu ugroziti našu liniju.

Jesenska depresija je pojam koji se često koristi u ovo doba godine. Koji su simptomi i kako ju možete pobijediti saznajte u novom članku Marka Lončara.

Što ne znaš, ne može te povrijediti. Iako se ova izreka često koristi u svakodnevnom životu, kada je riječ o fitnessu to ne vrijedi!

Ako idete na težinski trening, većinu vježbi bazirajte na slobodnim utezima, a sprave neka posluže kao predzamor ili kao finišer nakon glavnih vježbi.

Slušajte svoje tijelo - jedan od glavnih savjeta Marka Lončara za sve koji se vraćaju treninzima nakon ozljede i/ili operacije.

Na što sve morate pripaziti kada tražite teretanu za sebe saznajte u novom članku našeg Marka Lončara.

Jednom tjedno u svoj program ubacite kružni trening za cijelo tijelo ili za određenu skupinu mišića.

Visceralna masnoća je nužna kako bi štitila organe, no ako je povišena može dovesti do pretilosti, povišenja krvnog tlaka i raznih kardiovaskularnih bolesti.

Krenete li danas slijediti ove savjete Marka Lončara, 1. rujna dočekat ćete kao puno zadovoljnija osoba!

Slušaj svoje tijelo. Ako traži odmor, pruži mu ga. Imaj na umu da je odmor jednako važan čimbenik kao i pravilna prehrana i sam trening!

Istezanje je sastavni dio treninga i ne smijemo ga preskakati. Koja je uloga istezanja u treningu provjerite u novom članku Marka Lončara.

Jeste li spremni prihvatiti izazov našeg Marka Lončara i na 21 dan iz svoje prehrane izbaciti slatko, alkohol i sokove te redovito trenirati?

Iako je ljeto stiglo, uz ovih par savjeta Marka Lončara još uvijek stignete postići određene rezultate i zablistati na plaži.