Odmor i prehrana su jednako važni kao i trening kada je riječ o izgradnji mišićne mase. Nakon treninga tijelo treba odgovarajuću opskrbu hranjivim tvarima kako bi vratilo energiju i obnovilo mišiće koji su oštećeni tijekom treninga. Bez bitnih gradivnih blokova u obliku proteina i aminokiselina, rast mišića je spriječen. Prema općem pravilu, treba vam oko 2 grama proteina po kilogramu […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se