Stranica 1/1, članci 0-17 od ukupno 17
Početni program treninga za žene
Pratite napredak i osjećajte dobrobiti vježbanja. Budite redovite i vaše tijelo će vas nagraditi za sav vaš trud uložen u njega!
Ostati motiviran, ne odustati!
Mnogima se na početku odlazaka u teretanu dogodilo da su krenuli puni entuzijazma koji je vrlo brzo nestao. Kako ponovo postati motiviran?
Trudnoća i utezi
Ako ste i prije trudnoće vježbali, tada nastavite, ali s nešto lakšim opterećenjima.
Izbjegavanje ozljeda u fitnessu
Baveći se bilo kojim sportom, bolovi uslijed ozljede mogu biti vrlo obeshrabrujući.
Zagrijavanje i istezanje
Zagrijavanje i istezanje ključ su uspješnoga vježbanja. To ste već naučili, ali jeste li sigurni da znate baš sve? U nastavku pročitajte više...
Jačanje mišića stražnjice i bedara
Stražnjica, bokovi, noge, prsa i trbuh, odnosno struk sigurno su jedne od regija na tijelu žena koje su najčešće pod udarom kritičkih pogleda od nas samih.
Napredni program vježbanja
Čestitamo! Došli ste do onog trenutka kada započinjete primjenjivati tzv. napredni sistem vježbanja.
Program vježbanja za početnice
Saznajte sve o programu vježbanja za početnice i krenite vježbati.
Principi i metode treniranja
Doznajte kojih šest principa treniranja morate poštivati kako biste uspjeli u vježbanju.
Terminologija u bodybuildingu i općeniti savjeti
Kao i svaki drugi sport ili hobi i vježbanje u teretani ima svoju specifičnu terminologiju čije značenje možete pročitati u ovome tekstu.
Pripreme za odlazak u teretanu
Kao i sve novo, i odlazak u teretanu podrazumijeva razdoblje privikavanja. Pročitajte nekoliko savjeta koji će vam to olakšati.
Osnove bodybuildinga: zašto dizati utege?
Vježbanje utezima će povećati mišićnu masu i promijeniti oblik vašeg tijela i mišića.
Razlika između bildanja i oblikovanja tijela
U nastavku saznajtei razliku između bildanja i oblikovanja tijela.
Uvod u oblikovanje tijela za žene
Saznajte što podrazumijeva pojam oblikovanja tijela i kako ga možemo oblikovati utezima.