Povezani članci

Pojam rekreacije najčešće se povezuje s određenim sportom, a osnovnu razliku između profesionalnog i rekreativnog sporta čini konačni cilj. Profesionalni sportaši treniraju i dugoročno razvijaju svoje sposobnosti kako bi ostvarili što bolji sportski rezultat u određenom natjecanju, a rekreativci koriste sportsko natjecanje (rekreativno) kako bi smršavili, poboljšali kondiciju i spojili zabavno s „korisnim“. U današnje […]

Trening je postao sastavni dio života i svakodnevice svih nas. Današnji način i tempo života jednostavno su doveli ljude do prevelikih zdravstvenih, psiho-fizičkih problema. Tjelesna neaktivnost, loša prehrana i visoka razina stresa veliki su problemi koji se sustavno moraju početi rješavati od najranije dobi. Sve ono što bi ljudi trebali prirodno i instinktivno raditi nestalo […]

U vremenu kada vladaju društvene mreže i gotovo ne postoji fizička osoba koja nema otvoren bar Facebook ili Instagram profil, vrlo je lako prezentirati se u svjetlu kakvom želite. Ako poželite biti nutricionist, trener, glumac, glazbenik ili astronaut, sve možete ako to dobro upakirate i servirate javnosti. Osim prikazivanja savršenih života na privatnim profilima, društvene […]

Iako su programski sadržaji treninga, odnosno vježbe posljednji segment u procesu planiranja i programiranja nekog ciklusa treninga, njihova selekcija ima izuzetnu važnost. Selekcija vježbi ponajviše ovisi o cilju koji želimo postići, pa prema tome zaboravite priče o najboljim vježbama za sve. Trening kojemu je cilj razvoj maksimalne snage razlikovat će se izborom vježbi od klasičnog […]

Osnovni razlog zašto sam se dotaknuo ove teme je pomoć rekreativcima u definiranju njihovih treninga. Naime, u rekreativnom svijetu ciljevi su najčešće totalno nedefinirani. Svi bi htjeli izgledati kao fitness modeli, biti jaki kao powerlifteri ili svestrani kao crossfitteri, a na kraju nažalost stoje na mjestu i gube vrijeme. Ako pogledate jednog fitness modela ili bodybuildera, […]

Velike transformacije se u većini slučajeva povezuju s individualnim treningom. Individualni pristup se više cijeni, no nije pravilo da mora pružiti bolje rezultate od grupnog rada. Jako puno faktora ovisi o karakteru osobe, odlučnosti i dosljednosti tijekom procesa. S nekim ljudima na individualnom treningu je vječna borba i nikada nema rezultata, dok neki na grupnom […]

Godine su zaista samo broj. Način na koji se odnosite prema svojem tijelu, koliko brinete i ozbiljno shvaćate tjelesnu aktivnost, prehranu i odmor prikazat će vašu realnu dob. Na kraju krajeva, smisao zdravog života je da što duže ostanemo vitalni i funkcionalni i da što duže možemo uživati u životu i brinuti se sami za […]

Prikazati super transformaciju tijela u današnje vrijeme i nije nešto spektakularno. Pojavom raznih društvenih mreža i povezivanjem svijeta u jednom kliku zaista svakodnevno možemo vidjeti more fantastičnih promjena u fizičkom izgledu. Naravno, nitko od nas ne poznaje te ljude i svaka takva transformacija se zapravo počela ignorirati i gubiti na važnosti. Osim toga, nitko od […]

Promjena fizičkog izgleda zasigurno je najbolji i najvidljiviji pokazatelj truda, rada i odricanja koje ste uložili u cijelom procesu plana i programa treninga i prehrane. Osobno, ne podržavam cikluse treninga koji su usmjereni na postavljanje konačnog cilja u rekreaciji, odnosno postizanja forme koja označava kraj ili vrhunac. Takav pristup, zapravo u startu ograničava cijeli proces […]

Neopisiv osjećaj ponosa, zadovoljstva, sreće, zajedništva, topline i ljubavi Hrvatska nogometna reprezentacija priredila je cijeloj domovini i svim Hrvatima diljem svijeta u posljednjih 30 dana. Hvala im na tome! Pokazali su da su veliki sportaši i još veći ljudi! Dokazali su da svi igraju nogomet iz ljubavi i da je rezultat to što im daje […]