Povezani članci

Prije svega, važno je naglasiti kako je trening alat pomoću kojeg ostvarujemo različite ciljeve i razvijamo različite sposobnosti. Različiti tipovi treninga utječu na ostvarivanje različitih ciljeva. Ako je plan i program treninga pravilno usmjeren, onda je i rezultat vrlo blizu ostvarenja. Kada govorimo o razvoju sposobnosti, onda trening ima dominantnu ulogu u procesu, no kada […]

Sigurno imate barem jednog prijatelja ili prijateljicu koji može pojesti što god hoće, koliko god hoće i kad god hoće, a nikada nije imao/la problema s prekomjernom tjelesnom težinom. Jednako tako sigurno poznajete nekoga kod koga i minimalno odstupanje od plana prehrane rezultira nakupljanjem viška kilograma. Da, svi smo različiti i svako od nas ima […]

Rekreativni trening je postao sastavni dio naše svakodnevice. Zbog velike potražnje za organiziranim treningom razvila se i široka ponuda rekreativnih treninga, tako da u današnje vrijeme rekreativni trening nije samo basket 3 na 3 s ekipom, već puno više od toga. Savršeni uvjeti treninga, profesionalni treneri i fitness oprema glavni su razlozi zašto svaki segment […]

Izgradnja mišićavog tijela sa što manjim postotkom masnog tkiva model je koji većina ljudi u rekreaciji želi postići kada je u pitanju fizički izgled. Višak masnog tkiva, odnosno loš sastav tijela puno više utječe na loš fizički izgled od ukupne težine tijela. Osim fizičkog izgleda, višak masnog tkiva može prouzrokovati i razne zdravstvene poteškoće te […]

Online trening je zadnjih nekoliko godina prisutan u fitness industriji, ali i u kondicijskoj pripremi sportaša. Mišljenja trenera o ovoj metodi treninga su podijeljena. Neki smatraju da online trening ne može nikako zamijeniti klasične oblike treninga, dok drugi pak sve više ulažu u takav oblik rada. Naravno, stvari nisu tako jednostavne i potrebno je što […]

Svi se moramo složiti s činjenicom da je izolacija pred sve nas postavila jedan veliki fit izazov. Puno je manje kretanja i aktivnosti, onemogućen nam je odlazak u fitnes centre i dvorane za treninge, dok je samostalan trening na otvorenom također pun ograničenja. Zbog manjka aktivnosti tijelo troši i puno manje kalorija nego što je […]

Online trening nikada nije bio popularniji i potrebniji nego danas. Trenutna situacija u kojoj se nalazimo uvelike utječe na psihofizičko zdravlje i tjelesna aktivnost, odnosno trening je više nego potreban. Da bismo održali zdravstveni status, kondiciju, ali i fizički izgled na što višem nivo, potrebno je biti izuzetno discipliniran s prehranom i gotovo svakodnevno uključiti […]

Pojavom koronavirusa život nam se drastično promijenio! Nalazimo se u specifičnoj situaciji u kojoj ostanak kod kuće i što manji kontakt s drugim osobama od nas stvara superheroje koji spašavaju živote. Naš zadatak zapravo nije težak, ali se uvelike razlikuje od dosadašnjeg života i upravo zato je vrlo važno prilagoditi se novonastaloj situaciji. Ukoliko naša […]

Višak masnog tkiva na području trbuha veliki je problem većine rekreativaca. Tijelo dominantno skladišti višak energije, odnosno masno tkivo na područjima na kojima imate genetsku predispoziciju za to, a to je najčešće trbuh. Naravno, nije genetika krivac za to što imate višak masnog tkiva, već neaktivnost, loša prehrana, stres, alkohol i svi ostali faktori koji […]

Svaka priča je posebna, pa je tako i ova naša započela malim čudom. Jedan poziv, malo volje i sportskog duha odvelo je do početka Stellinog novog života. Naporno vježbanje, upoznavanje okoline, puno uspjeha uz malo ljutnje, a više veselja, pribrižilo je našu Stellu do zacrtanog cilja. Ovaj uvod riječi su Martine Novak, trenerice F&T tima […]