Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Goran Mulalić
Goran Mulalić MAGISTAR KINEZIOLOGIJE

Unazad zadnjih nekoliko godina pojavilo se mnogo stigmi oko konzumiranja mlijeka. Neki ljudi tvrde da je ono potrebna i nutritivna hrana, dok je prema drugima ono nezdravo i dovodi do preuranjene smrti. Argument koji često možete čuti je taj da su ljudi jedine životinje na ovome planetu koje nakon djetinjstva piju mlijeko drugih životinja i kako je to neprirodno. No za to postoji veoma dobar razlog.

Povezani članci

Stranica 1/18, članci 1-10 od ukupno 179
Programi 4 minuta
Važnost tjelesne aktivnosti u vrijeme koronavirusa

Iako pandemija koronavirusa traje već duže vrijeme, još uvijek kao društvo nismo pronašli model koji će minimalizirati širenje zaraze, a da pri tome ne utječe negativno na fizičko i mentalno zdravlje ljudi, ekonomiju, društveni život i ostale segmente života, na koje je smo navikli. Karantena koju smo prošli prije nekoliko mjeseci, bila je najbolji pokazatelj koliko […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Život na vagi

Vaga je zasigurno najpoznatiji i najpopularniji antropometrijski instrument za provjeru stanja tjelesne mase, odnosno uhranjenosti tijela. Većina ljudi u svojem domu ima vagu, kako bi prije ili nakon godišnjeg odmora izmjerili koliko kilograma imaju i da bi u konačnici vidjeli jesu li se udebljali. Osim standardne vage koja pokazuje samo ukupnu masu tijela postoje i vage […]

Read more
Recepti 2 minuta
Zavolite zobene pahuljice uz top 3 recepta

Zobene pahuljice definitivno su jedna od tri namirnice za koje uvijek čujete kada se spomene fitness prehrana, zdravlje i mršavljenje. Većina ljudi uopće ne zna koja je uloga zobenih pahuljica, posnog sira, pilećih prsa, brokule i ostalih popularnih namirnica u fit prehrani, pa vrlo često imaju predrasude vezane za okus hrane. Vrlo često dolazi do […]

Read more
Programi 4 minuta
Plan za povratak u formu nakon godišnjeg odmora

Zadnjih nekoliko dana godišnjeg odmora većina ljudi kuje planove kako ponovno krenuti u proces treninga i pravilne prehrane. Ako godišnji odmor nije aktivan, a unos hrane i pića nešto veći nego inače, dolazi do nakupljanja vode, promjene sastava tijela i u konačnici rezultira kojim kilogramom više. Važno je napomenuti da osobe koje su konstantno u treningu […]

Read more
Programi 3 minuta
Koliko je važan trening na godišnjem odmoru?

Motivacija za trening u ljetnom periodu nešto je niža nego inače. Razlog tomu je periodizacija rekreativnog treninga, odnosno popularna priprema tijela za ljeto. Ukoliko je cilj priprema što boljeg fizičkog izgleda za ljeto, tada i cijeli proces ide u tom smjeru. Ako je plan i program treninga usmjeren i tempiran na izgradnju što bolje forme za […]

Read more
Vježbe 4 minuta
Kako izbjeći ozljede u treningu?

Osnovni cilj rekreativnog treninga je unaprjeđenje i održavanje zdravstvenog statusa, a tek onda poboljšanje kondicije i fizičkog izgleda. Nažalost često se osnovni cilj zanemaruje i narušava zbog želje za što bržim postizanjem sekundarnih ciljeva. Ipak, u konačnici svi žele da im tijelo bude zdravo i funkcionalno, da se dobro osjećaju i nemaju određene bolove, odnosno posljedice […]

Read more
Programi 3 minuta
Kako pravilno trenirati trbušne mišiće?

Iako je fraza da se trbušnjaci grade u kuhinji poprilično točna, važno je naglasiti da bez pravilnog treninga za trbušne mišiće nema pravog napretka. Osim što ciljani trening za trbušne mišiće direktno utječe na izgradnju mišića, on je izuzetno važan za jačanje trupa. Jak trup znači i veću stabilnost i sigurnost prilikom izvođenja drugih kompleksnih […]

Read more
Savjeti 5 minuta
Kako postići vidljive trbušne mišiće?

Definirani i vidljivi trbušni mišići pokazatelj su dobro odrađenog procesa treninga i prehrane s ciljem gubitka masnog tkiva. Trbušni mišići se nalaze na dijelu tijela gdje se većini ljudi dominantno nakuplja masno tkivo i potrebno je puno upornosti i kontinuiranog rada i truda da bi se potkožno masno tkivo snizilo do te razine da trbušni […]

Read more
Programi 3 minuta
Razlika između idealnog i realnog programa treninga

U današnje vrijeme su dostupne sve moguće informacije i programi treninga raznih sportaša, bodybuildera ili fitness modela. Kopiranje raznih planova treninga od svojih idola postalo je pravilo kod mladih rekreativaca, ali čak i naprednih vježbača. Osim toga, online trening je postao sve popularniji i pisani programi su postali osnovni alat za postizanje dobrih rezultata. Ipak, […]

Read more
Transformacije 4 minuta
Zašto treneri trebaju transformaciju?

Trenerski posao u rekreaciji je vjerojatno najbrže rastuće zanimanje u zadnjih nekoliko godina. U ovom članku se ne želim baviti problematikom needuciranih i samoprozvanih trenera, no važno je naglasiti da se sve što ću u nastavku teksta napisati odnosi isključivo na trenere koji imaju formalno obrazovanje (Kineziološki fakultet), odnosno kvalitetnu i široku bazu znanja iz […]

Read more
1 2 3 18

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se