Što raditi, osim veseliti se prilici za novi početak, novi start, svojevrstan reset života jer smo imali toliko gorak i neizvjestan odmak od istog? I zaista, taj novi početak shvatimo kao priliku, svojevrsnu nagradu nakon nemilih događaja. Probudimo se zahvalni za novo jutro, zrak kojeg udišemo zdravim plućima, proljeće i svjetlije dane pred nama. Neka […]
Ako upitate deset nasumično odabranih žena u teretani da vam nabroje svoje ciljeve, sigurna sam da će se većina njih složiti barem u osnovnim crtama. Tko još ne želi više mišićne mase uz redukciju masnog tkiva? Tko ne bi želio više energije, bolji imunitet ili izdržljivost prilikom najintenzivnije trening „torture“? No, i u tim sličnostima […]
Sjećate se Božića 2015 ? Vjerojatno. Ali neki od vas (nas) djelomično žele zaboraviti nemile događaje, a pritom čak ne mislim na prerano granatiranje Zagreba petardama. Mislim na želučane traume netom nakon završenog božićnog ručka. Gdje je krenulo ‘krivo’ ? Još na samo badnje jutro, neki friško ispovjeđeni, bili su spremni dati sve od sebe […]
Da, to su ti dani. Sunce, miris cvijeća u zraku i nezaobilazne alergije… i sreća. Plus pozivi na roštilj. Stalni. Konstantni. Jer svatko misli da je baš njegov roštilj po nečemu poseban, i da se samo on/ona sjetila organizirati takav event. Nije. Jer na roštilj zovu svi – od dečkiju s kvarta, do bake i […]
Pliometrija je trenažna metoda u kojoj se podrazumijeva da se prije kontrakcije mišić stavlja u stanje povećane istegnutosti. Cilj ove metode je povećanje sile mišića u eksplozivnom kretanju. Pliometrija uključuje bilo kakve vježbe sa skokovima, poskocima, naskocima, saskocima, doskocima u kojima nakon prizemljenja (ekscentrične kontrakcije) slijedi brz odskok (koncentrična kontrakcija). Ovakve vježbe omogućavaju mišiću da dostigne maksimalnu […]
Vježbanje u trudnoći je sebično? Sudeći prema informacijama koje sam dobila prilikom razgovora s nekoliko mladih majki, trudnoća je naporno, no neobično lijepo vrijeme iščekivanja nove male pridošlice u obitelj. Žene oduvijek rađaju, potpuno prirodna pojava i stanje. Stoga me (neugodno) iznenađuje što se trudnoća sve češće počinje tretirati kao- bolest. Nerijetko se trudnicu pokazuje […]
Las Vegas je ovog vikenda, točnije od 18.9 do 21.9 okupio samu “kremu” fitness i bodybuilding svijeta. Iako muški dio ove skupine već duži period privlači pozornost cijelog svijeta, unazad nekoliko godina (na moju sveopću radost) i ženski dio natjecanja postaje sve zaoštreniji, natjecateljice sve pripremljenije, a sudačke odluke sve teže. Prve dvije večeri bile […]
Sto ljudi, sto različitih izbora – pa tako i kada je riječ o vježbanju, konkretnije, o izboru mjesta treniranja. Neki vole gužvu, neki teretanu jer ih ostali vježbači motiviraju i pokreću, a trening u vlastita četiri zida odavno su prekrižili uz jednostavno objašnjenje da „to nije to“. Druga je pak skupina onih (najčešće su to pripadnice […]
kako trenirati po ljeti? Čim se temperatura popne iznad 25 °C kao da sve počne iskakati iz uobičajenog kolosijeka, pa tako i vaša fitness dnevna rutina. Još je prehrana više manje okej (puno sezonskog voća; nitko baš neće u podne pojesti veliku porciju vrućih ćevapa, ionako si žedna pa popiješ 2l vode bez muke…)No, što […]
Lijena popodneva, kišni dani, večeri uz televiziju i evo ga – gospodin želudac. Poznato? Kruljenje i zavijanje iznutra tjera nas prema kuhinji i bez razmišljanja posežemo za grickalicama, slatkišima, pecivima i gaziranim napicima. No, u borbi protiv prejedanja postoji prepreka veća od niske samokontrole: hormoni. Evo kako ćete iskoristiti pet najvećih igrača kada govorimo o […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se