Povezani članci

KAKO OPTIMIZIRATI TRENING? POSTANITE SAMI SVOJ TRENER! OVO JE 5 ZLATNIH PRAVILA ZA SVAKOG VJEŽBAČA  – NAUČITE PRAVILNO KONCIPIRATI SVOJ TRENING! MANJAK VREMENA ZA TJELESNU AKTIVNOST Vrijeme. Pojam koji određuje sve oko nas, pa tako i sve rekreativne vježbače, nas trenere, zaposlenike fitness centara i šire. Mnogi klijenti mi se žale da je upravo manjak vremena […]

Vrijeme je za BICIKLIZAM Proljeće nam kuca na vrata i mnogi od nas se pripremaju i razmišljaju o odlascima na izlete, planinarenju i različitim aktivnostima na svježem zraku. Osim planinarenja, rolanja, trčanja, bicikliranje predstavlja najčešću aktivnost kojoj pribjegavamo u slobodno vrijeme i vikendima. Stoga smo vam pripremili par bitnih informacija koje će vam pomoći da […]

ŠTO TREBATE ZNATI I NOSITI ZA SIGURNO PLANINARENJE? Jedna od omiljenih aktivnosti  kontinentalnih Hrvata, ali i svih zaljubljenika u prirodu je planinarenje. Svjež zrak, predivna priroda i dobro društvo definitivno su glavni razlozi, a što se još krije iza toga možete saznati u kratkom tekstu gdje ćemo vas upoznati s ovom zanimljivom aktivnosti. Postoji mnogo […]

Trčanjem do zdravlja! Trčanje je jedna od najaktualnijih tema kada su u pitanju rekreacija i mršavljenje. Brojni stručnjaci iznijeli su različite teze, savjete, pisana i nepisana pravila o tome što je trčanje, kako pravilno trčati, postići najbolje rezultate, a pritom ne ozlijediti tijelo i preforsirati ga. I ono obično, lagano trčanje ima efekta na naše […]

POVIŠEN KRVNI TLAK – Kako se boriti protiv najvećeg globalnog zdravstvenog problema?!?!   Hipertenzija Hipertenzija ili povišen krvni tlak je akutno ili kronično stanje povišenog arterijskog pritiska. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ovo zdravstveno stanje smatra najčešćim i NAJSKUPLJIM rizičnim faktorom od nastanka kardiovaskularnih bolesti. WHO također naglašava da je povišeni krvni tlak stanje i bolest koje […]

ZGIBOVI –  vrijeme je da ih naučite pravilno izvoditi! Postoji nekoliko stvari koje uočim svaki put kada uđem u teretanu. Prva stvar je način na koji osoba s kojom radim tehnički izvodi zadatak koji mu je zadan. Zatim promatram ljubitelje željeza i tehniku kojom izvode mrtva dizanja, čučnjeve i potiske s klupica i vidim nešto […]

„Mišići koji život znače“, „Sveti gral vježbanja“ – samo su neke od metafora za mišiće koji su uzrok većini prolivenog znoja i enormnog truda kojim se fitnes populacija podvrgava ulaskom u teretane. Naravno, riječ je o gluteusima, toliko puta opjevanoj regiji mišića na koju je dosad proliveno na tisuće tekstova, znakova, ali uvijek se nađe […]

SKLEK – VJEŽBA ZA ZDRAVLJE CIJELOG TIJELA   Sklek je jedna od najzapostavljenijih vježbi naspram favoriziranih zgibova, čučnjeva, dipseva. Rijetko kada ćete vidjeti ljude po teretani kako izvode različite varijante sklekova, te se i sam pitam što je tome uzrok? Možda nije dovoljno „muževna“ i teška vježba? Ili pokraj svih tih utega i sprava jednostavno […]

SQUAT DUEL: KONAČAN OBRAČUN LOŠIH SAVJETA Kada uđete u fitness centar, teretanu ili neki drugi sličan prostor vidjet ćete veliki broj mišićavih i malo manje mišićavih zaljubljenika u metal kako rade čučnjeve. Među njima naći će se i veliki broj ženske populacije kako bi radili na najosjetljivijem dijelu tijela za nježniji spol – glutealnoj regiji, odnosno […]

Internet pretraživači, Youtube i slični web alati preko kojih dolazimo da različitih informacija su istovremeno jedno od najvećih otkrića ljudskog uma, ali i prokletstvo. Koliko god nam omogućuju da u par klikova dođemo do nekih spoznaja i informacija koje bi inače trebali pretraživati po knjižnicama diljem svijeta, toliko nas izlažu i velikom broju zabluda koje […]