Povezani članci

Tehnologija i znanost mijenjaju svakodnevicu. Danas više nije neuobičajeno da svjetla u stanu palite i gasite glasovnim naredbama – čak i kada niste u stanu u tom trenutku. Također, Siri i Alexa postaju prijateljice sve većem broju ljudi. Tehnologija je veoma zastupljena i u fitnes svijetu. Prognoze American College of Sports Medicinea (ACSM), jedne od […]

Kako mi na Fitnes učilištu imamo već podosta blogova pa i eBook 5 varijanti fitnes treninga (koji sadrži trening stabilnosti trupa) u kojima se spominje stabilnost trupa i što to uopće znači, neću trošiti uvod na to. Samo ću podsjetiti da kad se spominje stabilnost trupa uglavnom zamišljamo mišiće površinskog sloja, a ako se i sjetimo transversusa i dubinske […]

U današnje vrijeme sa svih strana nailazimo na preporuke kako održati zdravlje, smršaviti ili unaprijediti sportske rezultate. U moru informacije najbitnije je usmjeriti se na redovitu tjelesnu aktivnost, odmor, unos tekućine te adekvatan unos mikro i makronutrijenata. Unosom preporučenih doza vitamina, minerala, tekućine, ugljikohidrata, masti i proteina organizmu osiguravamo sve potrebno. Krajnji rezultat je zdravo […]

Girje se sve češće počinju koristi u treningu; bilo kao oblik zagrijavanja, kao rekvizit u glavnom dijelu treninga ili kao rekvizit pred kraj treninga kada je cilj dodatno potrošiti nekoliko kalorija i povećati efikasnost treninga. Ipak, jako je malo znanstvenih radova na temu treninga s girjama. Možemo li poboljšati svoje kardio sposobnosti treningom s girjom? […]

Razlozi zbog koji ljudi krenu s tjelesnim vježbanjem su mnogobrojni – poboljšanje izgleda, zdravlja, raspoloženja, smanjenje bolova, smanjenje stresa itd. Postoje različiti ciljevi i različiti planovi treninga, međutim godinama jedno od najčešćih pitanja među muškom fitnes populacijom koja odlazi u teretanu bilo je: “Koliko dižeš u benču?”. Odgovor je često bio stvar prestiža, a nerijetko […]

Nakon dvije pandemijske godine, kongres Fitnes učilišta se konačno vraća tamo gdje mu je i mjesto – u dvorane! Uigran tim Fitnes učilišta sprema raznolike radionice i predavanja na kojima će svi moći naučiti nešto korisno i novo, bilo da radite kao trener ili ste vježbač. Važno je jedino da volite fitnes i vježbanje te […]

Kada se udruže Polleo Sport i Kraš dobiveni proizvod ne može biti loš. Štoviše, udruživanjem ovakvih sila nastaje jedinstven i dugoočekivani proizvod. O čemu se radi? Polleo Sport u suradnji s prehrambenim industrijskim gigantom – Krašom osmislio je recepturu za prvu proteinsku čokoladu na širem europskom području – Polleo protein – milk i dark chocolate. […]

 Preporuke za fitnes natjecatelje Posljednjih godina sve se više pažnje posvećuje optimiziranju trenažnih metoda i traženju načina kako na najefikasniji način doći do željenih rezultata. U tom kontekstu neke metode često dobivaju (pre)velik značaj i navode pojedince da je taj način treniranja superioran drugima te da vodi do višestruko boljih rezultata. Potrebno je pogledati širu […]

Kada su u pitanju vježbe za noge, većini su prve asocijacije – čučanj i mrtvo dizanje. Međutim, kod fitnes populacije često se bugarski čučanj spominje kao primjereniji način treniranja za zahtjeve svakodnevnog života i samim time stekao je iznimnu popularnost među vježbačima. Opravdano? U ovome blogu opisat ću navedenu vježbu i navesti razlike u odnosu […]

U posljednja dva desetljeća značajno je porasla primjena energetskih proizvoda koji u svom sastavu sadrže kofein s ciljem podizanja razine energije i unaprjeđenja realizacije zadanih sportskih ciljeva. Zbog prepoznatih ergogenih učinaka kofeina, njegova je upotreba sve popularnija među sportašima i rekreativcima čime dolazi do porasta tržišta i konzumacije ovakvih pripravaka. Najbrojniji takvi proizvodi pripadaju skupini […]