Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ema Brajdić
Ema Brajdić

Povezani članci

Stranica 1/1, članci 1-7 od ukupno 7
Vježbe 4 minuta
7 vježbi za izgrađena i jaka leđa

Želiš jaka leđa? Da, naravno!   Prije nekih godinu i pol moja leđa izgledala su kao vješalica. Ali doslovno! Bila su tako malena, krhka i mršava da to nije bilo za gledati. Tad mi je to bilo privlačno i patila sam za što mršavijim izgledom. O tome kako sam preživjela anoreksiju, što je na svu […]

Read more
Vježbe 5 minuta
7 vježbi za čvrstu i oblikovanu guzu

Oblikujte i učvrstite vašu guzu! KAKO DO ČVRSTOG GLUTEUSA? San svake djevojke je imati lijepo oblikovanu stražnjicu, no za to je potrebno i mnogo truda. Mnoge misle kako vježbanjem s većim težinama imati krupniju, no to je greška. S kvalitetnim vježbama i dobrim izvođenjem vježbi svaka djevojka biti će ponosna na sebe i svoju guzu. […]

Read more
Mršavljenje 4 minuta
4 vježbe za lijepo oblikovana ramena

Nemojte zanemarivati vježbe za ramena, one su ključne za vizualni dojam užeg struka i kod cura i kod dečkiju. 🙂   trening za ramena Širina ramena dobrodošla je kako kod muškog spola, tako i kod ljepšeg spola. Djevojke širinom ramena dobivaju iluziju užeg struka, odnosno tijelo poprima željeni oblik pješčanog sata. Ramena su jednim dijelom slabo […]

Read more
Programi 4 minuta
4 vježbe za čvrste i oblikovane noge

Isprobajte najdraže Emine vježbe za čvrste i oblikovane noge!   Mišići nogu Mišići nogu glavni su oslonac i nositelj tijela, te su odgovorni za niz pokreta kao što su hodanje, trčanje, skakanje i sl. Jačanjem mišića nogu smanjujemo opterećenja na zglobove, a time smanjujemo i mogućnost ozljeda koštano zglobnog sustava tog dijela tijela.   Trening nogu […]

Read more
Mršavljenje 4 minuta
4 vježbe za savršene trbušnjake

Isprobajte 4 emine omiljene vježbe za savršene trbušne mišiće! Odlučili ste poraditi na svojim trbušnim mišićima, vježbate svaki dan kako bi došli do cilja, a njih još nema? Kada je riječ o vježbanju, jedan od najzahtjevnijih zadataka je postizanje trbušnih mišića, a jedna od najvećih zabluda je da ćete ih postići napornim vježbama fokusiranim samo […]

Read more
Savjeti 2 minuta
Međuobrok je važniji nego što mislite!

NE PRESKAČITE MEĐUOBROKE Kada živimo aktivnim načinom života te je našem organizmu potreban određeni unos energetskih tvari, ne bismo trebali preskakati međuobroke. Uz tri glavna obroka dnevno; doručak, ručak i večeru, između se svakako treba uvrstiti i međuobrok. No, ne bilo kakav. Međuobroci se lako mogu pretvoriti u namirnice koje nas na trenutak mogu lažno zasititi. […]

Read more
Zdravlje 4 minuta
Anoreksija – Sretna u svome tijelu!

Iako su u našoj kulturi gubitak mišićne mase i povećanje masnih naslaga normalna pojava, to nisu nužno prirodna stanja te ih ne moramo prihvatiti. Ona su uzrokovana neaktivnošću i mentalnim stavom. Svatko želi biti istinski sretan i zadovoljan samim sobom te će napraviti sve što je u njegovoj moći da to i ostvari. Nažalost, ako […]

Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se