povezani članci
Stranica 2/7, članci 20-40 od ukupno 139
Utjecaj humora i pozitivnog stava na život
O tome kako smijanje i pozitivan stav djeluju na naše tijelo i duh otkrijte u članku Denisa Rajčića i proslavite prvi dan proljeća s velikim osmijehom na licu.
Pobijedite sezonsku depresiju
Zimska depresija potpuno je normalna pojava. U novom članku Denisa Rajčića provjerite kako se riješiti sezonske depresije.
Jednonožni trening za snažne i mišićave noge bez čučnja
Denis Rajčić je pripremio malo drugačiji trening za noge koji svakako morate isprobati.
Hoću masu, a ne mast! (3.dio)
Još korisnih savjeta o dobivanju mišićne mase potražite u novom članku Denisa Rajčića.
Hoću masu, a ne mast! (2. dio)
U novom članku Denis Rajčić detaljno je objasnio kako bi trebala izgledati vaša prehrana ako želite dobiti na masi.
Hoću masu, a ne mast! (1. dio)
U svojem novom članku Denis Rajčić otkriva kako ćete učinkovito povećati mišićnu masu, bez nakupljanja suvišnih masnih naslaga.
Fit Bolognese by Denis Rajčić
Ne znate što pojesti poslije treninga? isprobajte ovaj ukusan recept za mnogima omiljeni bolognese umak.
S mahunarkama do većih mišića
Denis Rajčić objašnjava zašto fitness vegani nimalo ne zaostaju za svojim mišićavim ”mesnim” kolegama.
Ne uspoređujte se s modelima s Instagrama (2.dio)
Denis Rajčić napisao je 2. dio članka u kojem otkriva tajnu savršenih fotografija na društvenim mrežama. Saznajte kakvu ulogu genetika ima u našem napretku.
Ne uspoređujte se s modelima s Instagrama (1. dio)
Denis Rajčić otkriva tajnu savršenih fotografija s kojima se svakodnevno susrećemo na društvenim mrežama.
Hip hinge – oslobodite snagu svojih kukova! (2.dio)
Denis Rajčić pripremio je 6 vježbi koje će vam pomoći da savladate sigurnu i pravilnu tehniku hip hinga.
HIP HINGE – oslobodite snagu svojih kukova! – 1. dio
Saznajte u članku što je Hip hinge, zašto je važan, odnosno kako utječe na pravilno izvođenje važnih vježbi i kako ga pravilno izvoditi.
Što kada nam se ne da vježbati (a ni sve ostalo)?
Denis je napisao doista inspirativnu priču koja će na trening natjerati i one 'najumornije'...
Povijest bodybuildinga: uzbudljive 80-te i 90-te
Zavirite u zanimljivu povijest bodybuildinga 80-ih i 90-ih godina prošlog stoljeća i otkrijte tko je vladao BB scenom u to doba.
Stand Up Paddle – SUPer morska rekreacija u Zagrebu!
Ljeto ne mora biti gotovo ako ste se vratili u Zagreb. Isprobajte ovaj super trening i uživajte!
Proteinske palačinke ‘golog fit kuhara’
Denis Rajčić otkrio nam je najbolji recept za proteinske palačinke sa zobenim mekinjama i whey proteinima. U videu pogledajte kako se pripremaju.
Kružni trening za masivne ruke
Snažne, mišićave ruke neizostavan su dio lijepo razvijenog, atletskog tijela. Denis Rajčić pripremio je odličan trening s kojim ćete potaknuti rast mišića ruku!
Vježbajte na odmoru – trening 7 x 7 x 7! (VIDEO)
Ovaj trening Denisa Rajčića iz vas će izvući i zadnji atom snage - poslije čega ćete se osjećati fenomenalno i (su)ludo napumpano! Pogledajte video.
Trap bar deadlift – vježba za cijelo tijelo!
Stručnjak objašnjava kako se pravilno izvodi ova odlična vježba, zašto je tako dobra za mišiće cijelog tijela te što morate izbjegavati pri njezinom izvođenju.
Potrošite preko 1000 kcal u sat vremena ovog treninga
Ovaj iznimno uzbudljiv način vježbanja predstavlja intenzivan i visoko motivacijski trening koji pokreće cijelo tijelo, povećava izdržljivost i tonus mišića.