Povezani članci

Kada je riječ o bodyweight vježbama, mnogi će najprije pomisliti na sklekove. Sve što trebate za izvedbu ove učinkovite vježbe je malo slobodnog prostora dobra volja i želja za napretkom kako biste sklekovima ojačali svoja prsa, leđa, noge, gluteus i core. Čak i ako ste početnik i ne možete, izvesti pravilan sklek, možete ga vrlo […]

Želite smršaviti, ali brojka na vagi se ne smanjuje? To ne znači nužno da radite nešto krivo. Tjelesna težina ne određuje samo težinu tjelesne masnoće, već i mišićnu masu, količinu vode u tijelu i težinu kostiju. Kako biste izmjerili svoj napredak na pravi način, trebali biste uzeti u obzir sve ove faktore, a neke od […]

Love is in the air everywhere I look around… Valentinovo nam kuca na vrata. Hvata vas panika jer još uvijek nemate savršeni poklon za svojeg partnera ili partnericu? Bez brige, Valentinovo je u Polleo Sport ove godine stiglo malo ranije kako biste se pripremili na vrijeme i pronašli sve što vam treba i svoju voljenu osobu […]

Jeste li često pod stresom? Zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći, a mnogima je vrlo teško svakodnevno se nositi s ogromnom količinom stresa. Kako on utječe na vašu svakodnevicu, isto tako može usporiti i vaš napredak u fitnessu. Čak i oni fizički najzdraviji ljudi ponekad ne mogu pobijediti stres bez obzira na […]

Trenirate s utezima već duže vrijeme i tražite novi način na koji biste mogli povećati mišićnu masu? Isprobali ste većinu vježbi s utezima, ali i dalje tražite nove izazove i načine na koje možete postići efikasnu hipertrofiju u kratko vrijeme? Ako ste već iskusni u treningu s utezima, vrijeme je da isprobate vrstu treninga koja […]

Mnogi koji treniraju već neko vrijeme svoje rezultate temelje na promjenama u izgledu. Međutim, kada se popnete na treći kat zgrade i jedva dolazite do daha, mislite li i dalje da ste u dobroj formi? Vjerojatno baš i ne. Neki od pokazatelja vaše forme nisu teretana, težina utega ili veličina bicepsa, već životni faktori koje […]

Ako ste odlučili poraditi na svom izgledu i ojačati trbušne mišiće, vjerojatno ste čuli mnoge mitove o tome kako je to skoro pa nemoguće ili kako je potrebno  svakodnevno provoditi nekoliko sati dnevno u teretani za konačan rezultat. Mnogi u ove tvrdnje slijepo povjeruju i upravo zbog toga odustaju od cilja. Međutim, kako bismo vam […]

Jesu li slušalice dio vaše neizostavne opreme za trening? Ako trenirate uz glazbu, vjerojatno znate da ona ne služi samo razbijanje monotonije, već može poboljšati i kvalitetu treninga. Prema nekim istraživanjima, motivirajuća glazba koja je sinkronizirana s vašim pokretima ima mnoge fizičke i psihološke učinke. Glazba može dovesti do osjećaja zadovoljstva te može promijeniti misaone […]

Mislite li da vegani ne mogu povećati mišićnu masu? Kada početnik ili osoba koja ne trenira s utezima pomisli na bodybuilding, prva asocijacija na njegovu prehranu obično je konzumacija velike količine mesa ili jaja. Nije daleko od istine da većina vježbača koji žele povećati mišićnu masu konzumira proteine i masti životinjskog podrijetla, no to ne […]

Svi znamo da većina muškaraca uz savršeno isklesani six-pack i velika prsa priželjkuje i široka ramena te ogromna leđa. Ako vam je cilj izgraditi ove dijelove tijela, imamo savršeni trening za vas. Iako nije za one slabijeg srca, uz ovaj trening vidjet ćete brze rezultate ovisno o vašim fizičkim sposobnostima. Predstavljamo vam kombinaciju HIIT treninga, crossfit […]