Povezani članci

Mislite li da ste fit? Jeste li se ikada pitali što to uopće znači? Mnogi koji su se počeli baviti fitnessom imaju određeni cilj: smršavjeti, steći kondiciju ili povećati mišićnu masu. Ako tvrdite da ste fit samo zato što ste postigli samo jedan od ovih ciljeva, moramo vas razočarati i poručiti vam da niste u pravu. […]

Često kada gledate “prije/poslije” slike, koje su objavile osobe na društvenim mrežama nakon ili tijekom procesa mršavljenja, primijetite mnoge promjene u izgledu te osobe, od kojih neke mogu biti zbilja impresivne. No mnogima se događa da prebrzo izgube na tjelesnoj težini u kratkom vremenu, zbog čega često ostanu fizičke posljedice. Osim promjena u fiziologiji, tijelo […]

Ako ste odlučili povećati mišićnu masu, vjerojatno ste razvili interes za trening s utezima. Međutim, kako biste postigli maksimalan mišićni rast, trebali biste prvo upoznati svoje tijelo i naučiti kako funkcionira vaš organizam. Mnogi od vas već znaju da je cilj treninga s utezima postizanje hipertrofije, odnosno mišićnog rasta izazvanog intenzivnom fizičkom aktivnošću. No osim […]

Bez obzira na to koji je vaš fitness cilj, prehrana prije i nakon treninga igra ključnu ulogu u njegovom postizanju. Ako ste se informirali o tome kako treba izgledati vaš plan prehrane, također je dobro odrediti što ćete pojesti prije, a što nakon treninga jer svaki od tih obroka ima važan utjecaj na funkcioniranje vašeg organizma. […]

Vjerujete li u mitove da kardio trening negativno utječe na povećanje mišićne mase? Iako ga mnogi izbjegavaju, kardio trening neophodan je za napredak, a prije svega i za zdravlje. Ako mislite da možete izgraditi veliku mišićnu masu bez bilo kakvog oblika kardio treninga, trebali biste stati i razmisliti o tome kako vaš pristup fizičkoj aktivnosti […]

Mnogima od nas odgovara individualan trening jer se možemo u potpunosti posvetiti samome sebi na putu do cilja. No ima i onih kojima takav trening vrlo brzo dosadi i žele ga učiniti zanimljivijim. Osobito ako je osoba društvena, vrlo često je u potrazi za partnerom s kojim će trenirati i zajedno postizati rezultate. Osim što […]

Odlučili ste smanjiti tjelesnu težinu i tražite odgovarajući pre-workout ili post-workout snack koji vas neće udebljati, ali će vas opskrbiti potrebnim tvarima za napredak i oporavak? Uzmite blender i napravite smoothie! U svoj novi omiljeni međuobrok možete dodati namirnice koje će vam dati dovoljno kalorija za izvedbu ili obnovu mišića, ovisno o tome kada ćete […]

Ako ste odrastali uz crtane filmove na TV-u, vjerojatno vam je Popaj ostao u dobrom sjećanju. Riječ je o mornaru koji je svoju snagu crpio iz namirnice čija je upotreba sve češća u kulinarstvu, a pokazala se i kao namirnica koja pozitivno utječe na zdravlje. Popaj bi obično prije borbe s protivnicima stisnuo limenku špinata […]

Kada tražite odgovarajući pre-workout suplement, vjerojatno se fokusirate na biranje suplementa koji će vašim mišićima dati puno energije za bolju izvedbu. Međutim, za dobru izvedbu također je potrebna i budnost i koncentracija. Vjerojatno neki od vas prije treninga piju određene energetske napitke koji poboljšavaju ove mentalne sposobnosti, zbog čega je izvedba i na fizičkoj i […]

Muškarci često imaju potrebu dokazivati svoju snagu na različite načine. Neki to rade u prepunoj teretani s kompliciranim vježbama i teškim utezima kako bi zadivili ostale, dok mnogi to iskazuju u sportu ili nekom drugom obliku natjecanja. Sigurno ste bar jednom u životu htjeli pred svojom simpatijom pokazati koliko ste snažni u odnosu na vašeg suparnika ili pokazati da […]