Povezani članci

Nakon hladnijeg i kišnog vremena napokon su nam stigli topliji ljetni dani ispunjeni suncem. Budući da smo ih jedva dočekali, svi želimo provesti što više vremena u prirodi, ali uz svakodnevne zadatke, posao, obiteljske obaveze, trening i sl. ne preostaje nam puno slobodnog vremena u danu. Jedna od taktika da produžite svoj boravak u prirodi […]

Kada je riječ o jačanju više različitih mišićnih skupina, više nije nužno bolje. Drugim riječima, više ponavljanja i veće težine nisu nužno rješenje za ostvarenje cilja jer iste mišićne skupine trebate i odmarati kako bi se oporavile za svaki sljedeći trening. Još jedan od problema s kojim se susreće većina ljudi je manjak vremena. Zbog svakodnevnih obaveza […]

Iako svi volimo s vremena na vrijeme pojesti sladoled ili čokoladu, učestala konzumacija hrane bogate šećerom može negativno utjecati na naše zdravlje i rezultate treninga, posebno ako vam je cilj otopiti masno tkivo ili smršavjeti. Većina snackova koji su nam dostupni u današnje vrijeme sadrži rafinirane šećere koji su dodani ovim namirnicama tijekom procesiranja ili […]

Nemate vremena za trening, ili vam se jednostavno ne da trenirati? Ako želite smršavjeti, ali vam je problem izdvojiti barem pola sata dnevno za fizičku aktivnost, svoj put prema cilju možete započeti i drugim faktorima koji utječu na vaš metabolizam. Ukoliko se pitate zašto je metabolizam važan za mršavljenje, objašnjenje je vrlo jednostavno: čim je […]

Tražite idealno osvježenje za vruće ljetne dane? Zdravu varijantu svog omiljenog ljetnog međuobroka možete pripremiti pomoću recepta za ukusan i neodoljivo kremast proteinski sladoled. Glavna zvijezda ovog izvrsnog i osvježavajućeg obroka su High Protein Biscuits, ukusni keksi iz Me:first linije proizvoda koji su punjeni kremom od vanilije i bogati  proteinima. Ovaj snack zadovoljava potrebu za slatkim, […]

Nedavno je počela sezona tikvica zbog čega biste ih u bilo kojem obliku trebali uklopiti u svoju prehranu. Ovu zdravu namirnicu možete pripremiti u obliku ukusnog obroka koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima, a popularni naziv za ovu deliciju je “lasagna boats”. Tikvice su odlična namirnica za mršavljenje jer će vas dugotrajno zasititi i […]

Jedan od najpoželjnijih ciljeva mnogih vježbača je povećanje mišićne mase i poboljšanje izgleda. Većini muškaraca san je povećati ili ojačati trbušne mišiće, mišiće ruku, ramena i prsa. Vježbači koji žele ojačati prsne mišiće uglavnom se odlučuju za jednu od najučinkovitijih vježbi za taj dio tijela, a to je bench press. Bez obzira na to jeste […]

Prenatrpan dnevni raspored i manjak vremena ujutro ne bi trebali biti razlog za preskakanje doručka. Zapravo, sada više nemate nikakav izgovor jer ovu ukusnu zobenu kašu pripremate večer prije! Čak nije problem ako nemate vremena doručkovati kod kuće jer posudicu/staklenku možete spremiti u torbu i jednostavno ponijeti sa sobom. Stiglo nam je ljeto i kuhanje […]

Iznenadili su vas nenajavljeni gosti i želite im na brzinu pripremiti neki zdravi snack? Iskoristite voće koje imate kod kuće i poslužite ga s neodoljivo kremastim čokoladnim umakom. Ovo ljetno osvježenje oduševit će sve čokoladoljupce, a idealno je u ovakvim situacijama budući da vam je za pripremu potrebno manje od 5 minuta te sve potrebne […]

Stiglo nam je dugo iščekivano ljeto! Ako još niste zadovoljni svojim izgledom i htjeli biste skinuti posljednjih par kilograma viška, u svoju prehranu trebali biste uključiti i određene ljetne namirnice koje će vam u tome pomoći, a uz to će ojačati vaš imunitet i poboljšati cjelokupno zdravlje organizma. U postizanju željene figure prehrana ima jednako […]