Povezani članci

Dosadilo vam je jesti maslac od kikirikija kao namaz na integralnom kruhu? Vrijeme je da pobudite kreativnost i iskoristite ovu namirnicu za pripremu ukusnog, zdravog i jednostavnog deserta koji će vas sigurno oduševiti. Riječ je o proteinskim kuglicama s maslacem od kikirikija koje mogu poslužiti kao zdravi desert kada se zaželite slatkog, ali vodite brigu […]

Osim kuhanih jaja, omleta ili “jaja na oko”, postoje i drugi načini za pripremu ove namirnice. Jedan od njih je salata od jaja koja je idealna ako provodite keto dijetu jer sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Poznato vam je da su jaja jedna od najhranjivijih namirnica jer sadrže obilje zdravih nutrijenata. Osim proteina koji su neophodni […]

Vježbe s bučicama fantastičan su način da trenirate cijelo tijelo bez potrebe za teretanom punom opreme. Osim dobre volje, motivacije i malo slobodnog prostora, dovoljne su vam dvije bučice kako biste odradili kvalitetan total body trening. Kako bismo vam pomogli da postignete svoj cilj izvan teretane, u nastavku smo izdvojili 7 vježbi s bučicama koje […]

Svakodnevna konzumacija voća i povrća može biti pravi izazov za neke pojedince, unatoč tome što svi znamo koliko je to važno za naše zdravlje. Voće i povrće ne sadrži samo hranjive tvari koje podržavaju svakodnevne funkcije našeg zdravlja, već nam pomaže smanjiti rizik od razvoja određenih vrsta raka i drugih kroničnih bolesti. Svježe voće i […]

Trening za ruke jedna je od omiljenih aktivnosti većine vježbača, a posebno muškaraca. Naravno, ako želite ojačati ruke, nije dovoljno raditi biceps pregib do iznemoglosti. U tom slučaju, uz biceps važno je ojačati i triceps. Ovaj mišić nalazi se sa stražnje strane nadlaktice, a važan je za pokrete guranja i povlačenja. Triceps se pričvršćuje na […]

Ako ste ljubitelj slatke verzije muffina, ne sumnjamo da će vas i slana varijanta oduševiti. Zbog toga smo u nastavku pripremili muffine od jaja i špinata koji mogu poslužiti kao odličan ručak ako imate vremena ujutro ili kao kvalitetan međuobrok prije ili nakon treninga. S obzirom na to da sadrže jaja i sir, ovi će […]

Dvije su skupine ljudi koji vole kavu – neki od njih je jako vole te je često koriste i brane njene benefite, dok drugi to gledaju iz sasvim drugog kuta i povezuju je s nekim lošim nuspojavama i nesanicom. U nastavku provjerite što kava sadrži i je li prikladno piti kavu prije treninga. Kofein Kava […]

S obzirom na to da elitni treneri i sportaši svakodnevno objavljuju nove, kvalitetne informacije o treningu, izuzetno je teško držati se jednog programa dulje vrijeme. No upravo to morate učiniti da biste primijetili rezultate. Varijabilnost u treningu može biti dobra stvar. Može proizvesti novi poticaj za tijelo i pokrenuti pozitivne promjene. Međutim, previše varijabilnosti sprječava […]

Ako ste do sada izvodili bodyweight vježbe ili trenirali pomoću bučica ili elastične trake, jeste li razmislili o tome da malo promijenite svoju trening rutinu? Mijenjanje vježbi, broja ponavljanja i serija, intenziteta i rekvizita može vam pomoći da razbijete monotonu rutinu treninga. Ako se odlučite za ovu zadnju opciju, svakako preporučujemo da isprobate medicinsku loptu […]

Ako čekate otvaranje teretana u niskom startu te želite obogatiti svoju kolekciju sportske odjeće i obuće kako biste se opremili za nadolazeće treninge, ovo je idealan trenutak za to! Popunite svoj sportski ormar proizvodima vodećih svjetskih brendova specijaliziranih za trening kao što su Nike, Under Armour, Mizuno i Reebok po najpovoljnijim cijenama! Istražite Winter Sale ponudu u Polleo Sportu i […]