Povezani članci

Mnogima je dosadno kada treniraju sami. Razlozi su različiti: uz drugu osobu ste motiviraniji, želite uklopiti društveni aspekt u svoj trening, tražite osobu s kojom ćete se natjecati i sl. No jeste li razmislili o tome da vaša djevojka ili vaš dečko postane vaš novi trening partner? To može biti još jedna u nizu aktivnosti […]

Je li vas ikada tijekom intenzivnog treninga počela hvatati jaka glavobolja? Prema Američkoj zakladi za migrenu (AMF), glavobolja uzrokovana naporom ili vježbanjem dolazi od glavobolje uzrokovane drugim stanjem ili poremećajem. Iako glavobolje nakon fizičkog napora još nisu istražene kao migrene ili stresne glavobolje, to je bol koja traje od 5 minuta do 48 sati i […]

Ovisnost, ljubav i trening dijele jedan zajednički hormon – dopamin. Vjerojatno ste mnogo puta čuli ili pročitali da je dopamin jedan od hormona sreće koji se izlučuje kada imate “leptiriće u trbuhu”, iščekujete novi film za koji znate da će vas oduševiti, kupujete novi auto ili se zaželite čokolade. No ovaj hormon može vam olakšati […]

Stiže nam Valentinovo – dan kada slavimo ljubav. Romantična večera, čokoladice, cvijeće… Dajemo sve od sebe kako bismo pripremili najbolje iznenađenje. Odlično je biti zaljubljen! Puni smo energije i entuzijastično koračamo kroz život. Istraživanja čak pokazuju da zaljubljenost ima brojne benefite za naše zdravlje; primjerice smanjuje razinu stresa i snižava krvni tlak. Također, povećava razinu […]

Regeneracija je pojava tijekom koje tijelo gradi i obnavlja mišiće i druga tkiva. Mikrooštećenja mišićnih vlakana nastaju tijekom treninga i mogu nam nanijeti bol. Javlja se upala, a u krvi se povećava kreatin kinaza – enzim koji sudjeluje u reakcijama između kreatina i adenozin trifosfata (ATP) koji proizvode kreatin fosfat i adenozin difosfat (ADP). Ove […]

Članak 1. Priređivač Valentinovo nagradne igre je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945.   Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od nejdelje, 7. veljače do petka, 12. veljače 2021. godine na Facebook stranici Building-body.com.   Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya lajkaju Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju […]

Kretanje, čak i na kraće vrijeme, jedna je od najvažnijih svakodnevnih navika za vaše zdravlje. No svaki trening ne mora uvijek biti intenzivna aktivnost koja izaziva znojenje. Za one ljude kojima nedostaje slobodnog vremena, brze vježbe tijekom dana izvrstan su dodatak povremenim treninzima visokog intenziteta. Svatko biste trebali odvojiti vrijeme za tjelesnu aktivnost, ali u […]

Želite li ojačati leđa, ali još uvijek tugujete za zatvorenim teretanama? Svoje leđne mišiće možete vrlo lako ojačati pomoću dvije bučice. Sve što vam treba je dobra volja, malo prostora u kući i, naravno, dvije bučice odgovarajuće težine s kojima možete bez problema odraditi 10-20 ponavljanja. U nastavku smo pripremili trening pomoću kojega ćete ostvariti […]

Svi nerado priznamo da nam se pojedine dane ne da kuhati. Toga se ne biste trebali sramiti, ali trebali biste pripaziti koje namirnice konzumirate kada vas uhvati takav trenutak. Zbog toga smo u nastavku pripremili recept za kuskus s piletinom koji vam neće oduzeti puno vremena. Kuskus je namirnica bogata selenom koji može spriječiti nastanak […]

Doručak je bez ikakve sumnje najvažniji obrok u danu. Kao što i sami znate, ono što činite u jutarnjim satima odražava se na ostatak dana. Ako ustanete na lijevu nogu, postoji šansa da ćete cijeli dan biti mrzovoljni i poželjet ćete vratiti se u krevet i dočekati novi dan. Tako je i s hranom – […]