Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

As iz rukava – međuobroci koji spašavaju!

Koliko puta vas je uhvatila glad i želja za nekim manjim obrokom kojim bi, barem nakratko, utišali kruljenje želudca, ali istovremeno unijeli dovoljnu hranjivih tvari koji će dati energiju za odrađivanje treninga koji je pred vama? Ovo vam se sigurno dogodilo nebrojeno puta te vam zato nudimo nekoliko prijedloga za međuobrok bogat vlaknima i proteinima.

Jabuka i maslac od kikirikija

Bogata kombinacija jabuke i maslaca od kikirikija će vam dati osjećaj sitosti, kao i dozu od cca. 150 kalorija bogatih zdravim mastima i proteinima. Maslac od kikirikija možete zamijeniti maslacem od oraha ili badema, ovisno o vašem ukusu.

Kruška sa sirom

Zvuči pomalo neobično, ali je izuzetno ukusno i daje vam energetsku vrijednost od otprilike 150 kalorija. Kruška je bogata vlaknima, a sir proteinima. Ovu užinu možete upotpuniti cimetom, koji je izuzetno dobar regulator šećera u krvi.

Zobene pahuljice sa žitaricama

Već dobro poznate zobene pahuljice su vrhunska namirnica za doručak, večeru, ali i međuobrok. Ako u njih ubacite bademe, orahe i sušene grožđice, onda ste dobili jedan odličan obrok pun proteina, vlakana i kalorične vrijednosti od 200tinjak kalorija.

Jaje na oko i muffin

Pripremite si dva jajeta na oko i uz to pojedite jedan muffin (preporučujemo slani muffin, ali sve je stvar ukusa). Ova kombinacija vam daje otprilike 130 kalorija i idealna je konzumaciju između doručka i ručka.

Sendvič od tune i zelene salate

Ovo je idealan obrok za kasnu poslijepodnevnu užinu. Niskokalorični sendvič od samo 150 kalorija, dat će vam energije za nekoliko sati, ali i visoku dozu vlakana. Tunu možete konzumirati kao paštetu te uz to dodajte nekoliko listova zelene salate i kruh po želji (kalorična vrijednost ovisi o kruhu kojeg izaberete).

Ovih nekoliko prijedloga za međuobrok vas mogu „držati“ do glavnog jela, a da pritom imate energije za trening. Uz to, ovi obroci su bogati zdravim mastima, vlaknima i proteinima. Uglavnom, kvalitetna i zdrava užina. Uživajte! 🙂

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se