Proteini su najvažniji makronutrijenti koji hrane mišiće i pomažu im da postanu veći i snažniji. Osim toga, smanjuju osjećaj gladi, snižavaju krvni tlak i ubrzavaju metabolizam. Međutim, pogrešno je misliti da sve namirnice bogate proteinima imaju blagotvoran učinak na organizam. Visokokvalitetni izvori proteina su oni koji se duže probavljaju i sadrže esencijalne aminokiseline koje tijelo treba za izgradnju i održavanje mišićne mase te imaju važnu ulogu u raznim procesima u organizmu.
Donosimo vam i objašnjavamo 8 namirnica koje sadrže dosta proteina, ali to ili nisu kompletni proteini ili se radi o nezdravoj hrani koja se ne uklapa u ideju zdravog života i fitnessa. Zato ograničite unos ovih nekvalitetnih i nezdravih namirnica.
Za nastavak ovog PREMIUM članka pretplatite se na naš besplatan newsletter.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.