Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

7 opasnih neprijatelja praznog želuca

Prazan želudac najviše voli laganu hranu, a šećer i kiselost su mu najveći neprijatelji. Ove podatke najbolje znaju svi koji pate od gastritisa. No, ako i nemate taj problem veoma je važno da što više pokušavate brinuti o svome želucu.

Kako ne biste osjećali žgaravicu, mučninu ili nadutost, pokušajte izbjegavati konzumiranje sljedećih namirnica kada vam je želudac prazan:

 

1. Rajčica

Omiljena i zdrava namirnica koju koristimo u brojnim receptima nije najbolji izbor ako se ne jede na ‘pun’ želudac. Svatko tko ima problema s gastritisom zna da je ovo namirnica koja povećava kiselost želuca. Rajčica sadrži veliku količinu taninske kiseline

 

2. Ljuti začini

Začinjena hrana može oštetiti želučanu sluznicu i povećati kiselinu. Prevelika količina papra, chillija ili ostalih intenzivnih začina može pridonijeti stvaranju problema u probavnom sustavu. Bolja opcija su kumin i korijander.

 

3. Kava

Topli napitak pun kofeina ne preporučuje se na prazan želudac, pogotovo ujutro, kada može nagristi želudac i uzrokovati smetnje i osjećaj mučnine. Svi znamo da ispijanje velikih količina kave može povećati osjećaj tjeskobe. Kada kavu pijete na prazan želudac taj problem možete samo pogoršati.

 

4. Naranča

Ako želite ukloniti mogućnost za dobivanje gastritisa ili čira na želudcu, izbacite naviku jedenja naranče na prazan želudac. Sokovi od naranče nisu nimalo bolja opcija, stoga ih također izbjegavajte.

 

5. Jogurt

Mnogi stručni članci preporučuju jogurt za dobrobit vašeg probavnog sustava. No, imajte na umu da ga ne biste trebali jesti neposredno prije spavanja, ali ni na prazan želudac. Visoka kiselost praznog želuca smanjuje sve prednosti mliječne kiseline iz jogurta.

 

6. Gazirani sokovi

Gazirani sokovi puni šećera se nikako ne preporučuju za konzumaciju. Ako ih se ne želite odreći, barem ih nemojte piti na prazan želudac. Zašto? Zato što će se tako hrana puno sporije probavljati.

 

7. Pekarski proizvodi

Velik broj ljudi za rani početak dana ima naviku doručak potražiti u pekari. Razna peciva od lisnatog ili dizanog tijesta su veliki neprijatelj vašeg želuca. Zato što sadrže kvasac, mogu iritirati sluznicu želuca i dati osjećaj nadutosti.

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se