7 čajeva za jutarnju dozu zdravlja

Mnogi od nas ne mogu zamisliti početak dana bez jutarnje šalice kave. No, s obzirom na životne prilike u posljednjih mjesec dana, mnogi od nas ipak traže zdraviju varijantu jutarnjeg napitka koja će nam uz dozu energije pomoći i u očuvanja zdravlja, odnosno jačanju imunološkog sustava koji je prva linija obrane od raznih bakterijskih infekcija i viroza. Zbog toga smo izdvojili nekoliko čajeva koji vaše jutro mogu ispuniti aromom prirode, a vašem organizmu omogućiti zdraviji početak dana.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji se nazivaju polifenoli. Poznati su po tome što pomažu tijelu da se zaštiti od brojnih virusa, infekcija i bolesti. Zeleni čaj jača imunitet tako da potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica zaslužnih za obranu od nepoznatih tvari u organizmu. Ovaj čaj možete kombinirati s čajem od đumbira kako biste ublažili simptome astme te kašlja i raznih infekcija pluća i dišnog sustava, dok kombinacija ashwagandhe i zelenog čaja može pomoći u sprječavanju rasta stanica raka i stimuliranju limfnog sustava. Osim toga, zeleni čaj ima antioksidativan učinak, odnosno sprječava štetu slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice. Ova vrsta čaja također potiče bolji protok krvi, zbog čega poboljšava koncentraciju i fokus.

2. Oolong čaj

Ako želite da vam svako jutro bude ispunjeno intenzivnom aromom, oolong čaj jedno je od najboljih rješenja za vas. Ovaj čaj bogat je kofeinom koji će vas brzo razbuditi i dati vam dovoljno energije za početak dana. Osim toga, oolong čaj bogat je katehinima koji su učinkoviti kod mršavljenja, a pojedina istraživanja pokazuju da oolong čaj može smanjiti razinu kolesterola u krvi i zaštititi vaše tijelo od bolesti srca i krvnih žila. Jedna šalica ovog čaja dnevno može ojačati vaš imunitet i ubrzati metabolizam, zbog čega je izvrstan odabir ako tražite zdraviju zamjenu za kavu.

3. Bijeli čaj

Osim što ga odlikuje nježan, blagi okus, bijeli čaj nudi i brojne benefite za zdravlje. Bogat je polifenolima, taninima i flavonoidima, odnosno antioksidansima koji eliminiraju slobodne radikale i tako štite organizam od njihovog štetnog djelovanja. Osim toga, bijelo čaj može ublažiti simptome dijabetesa tako da smanjuje razinu krvnog šećera i povećava lučenje inzulina. Uz to što ima antibakterijski učinak, bijeli čaj može ublažiti simptome nesanice, stres i umor.

4. Čaj od kamilice

Osim što djeluje umirujuće i pomaže da brže zaspimo, pojedina istraživanja pokazala su da čaj od kamilice ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje. Ovaj čaj također može ublažiti predmenstrualne simptome te smanjiti masnoću u krvi, razinu krvnog šećera i inzulina. Iako još nije do kraja istraženo, mnogi vjeruju da čaj od kamilice ima puno više ljekovitih učinaka od navedenih.

5. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira pogodan je za zdravlje probave, a uz to je koristan kod smanjenja upala i bolova. Zbog toga što je bogat vitaminom C, čaj od đumbira djeluje antioksidativno zbog čega može pomoći u jačanju imuniteta. Osim toga, ovaj čaj može vam otvoriti dišne puteve i olakšati disanje ako ste bolesni, zbog čega je idealan saveznik u borbi protiv viroza i infekcija dišnog sustava.

6. Čaj od hibiskusa

Ovaj čaj dobiva se od cvjetova hibiskusa, a poznat je po svom jakom antivirusnom djelovanju. Uz to, čaj od hibiskusa može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, a također može smanjiti oksidativni stres i ojačati imunitet zahvaljujući velikoj količini vitamina C.

7. Čaj od citrusa

Iako je očito da su citrusi bogati vitaminom C, važno je istaknuti da u kombinaciji s drugim čajevima mogu potaknuti bolju apsorpciju antioksidansa u organizmu, ali i željeza koje je neophodno za njegovo normalno funkcioniranje. Citrusi su također bogati kalijem, zbog čega omogućuju bolju hidraciju organizma tijekom dana.