6 razloga zašto trebate isprobati pilates

---

Jeste li već isprobali pilates? Ako niste, vjerujemo da će vas ovaj članak potaknuti da provjerite održavaju li se negdje u vašoj blizini treninzi pilatesa. U nastavku vam donosimo niz prednosti koje dolaze s redovitim vježbanjem pilatesa.

1. Fleksibilnost

Ako se bojite da niste dovoljno fleksibilni da biste se bavili pilatesom, upravo to je razlog zašto trebate početi! Naime, neovisno o tome otkud počinjete, sigurno ćete pilatesom povećati svoju fleksibilnost, a veća fleksibilnost znači da ćete biti bolji u drugim sportovima budući da ćete određene vježbe moći bolje izvesti.

2. Odličan je za trbušne mišiće

Pilates se fokusira na vaš core (jezgru), pa je u većini vježbi potrebno, naravno uz pravilno disanje, stisnuti trbušne mišiće. Redovitom aktivacijom i jačanjem trbušnih mišića oblikovat ćete ravan, zategnuti trbuh bez suvišnih masnih naslaga.

3. Ne opterećuje zglobove

Polagani i kontrolirani pokreti kakvi se koriste u pilatesu imaju minimalan utjecaj na zglobove, tako da su vježbe prikladne i za starije osobe koje imaju probleme sa zglobovima.

4. Odličan je za kralježnicu

Pilates olakšava i uklanja bol u kralježnici. Jači core ujedno znači i bolju stabilnost, tako da opterećenje više nije samo na kralježnici. Većina ljudi ima najviše problema s donjim dijelom kralježnice. U pilatesu su vježbe takve da jačaju mišiće i stabiliziraju donji dio kralježnice. To će vaše bolove svesti na minimum ili ih u potpunosti ukloniti.

5. Aktivnosti u krevetu podiže na novu razinu

Pilates, između ostalog, uključuje vježbe za jačanje mišića zdjelice. To su vježbe koje jačaju mjehur i crijeva, ali su odgovorne i za mišiće koji se stežu tijekom poroda i spolnog odnosa. Dakle, pilates uključuje i izvođenje Kegelovih vježbi koje imaju mnogo dobrobiti za naše zdravlje. Primjerice, kod muškaraca i žena pojačavaju seksualno uzbuđenje i kvalitetu orgazma.

6.Povećava koncentraciju

Pilates zahtijeva da tijekom vježbi dišemo usredotočeno, gibamo se kontrolirano i sve zajedno radimo potpuno koncentrirano. To znači da trening zahtijeva punu pažnju, a s druge strane, omogućuje nam da se tih sat vremena isključimo od svih naših problema.

 

U današnje vrijeme pilates je prilično popularan, tako da smo sigurni da nećete morati ići daleko od kuće da biste provjerili kako izgleda jedan pilates trening. Osim toga, na internetu je dostupno puno različitih video treninga, pa pilates možete isprobati u svojem dnevnom boravku već danas.