Snažna, jaka prsa želja su većine muškaraca koji idu u teretanu. No, unatoč napornom vježbanju samo rijetki uspiju razviti prsne mišiće na način kako su željeli. Američki trener, autor i NGA Natural Professional bodybuilder Eric Broser napisao je više od 400 stručnih članaka o vježbanju, te tvrdi da zna razloge zbog čega brojni vježbači ne uspijevaju imati velike prsne mišiće.
Ovo je prema Broseru 5 najgorih pogrešaka koje čine oni koji žele imati razvijena prsa, a u tome ne uspijevaju:
Pogreška broj 1: krivo postavljanje torza pri vježbanju
“Ovo je, prema mom mišljenju, najčešći razlog zašto ljudi ne uspijevaju razviti prsa kakva su poželjeli. Prije bilo kakvog početka serije vježbi s potiskom ili razvlačenjem, morate podignut prsni koš, lagano izbočiti donji dio leđa i povući ramena nazad dolje. Ovu poziciju trebate držati od početka do kraja svake serije”, savjetuje Broser.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.