Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

4 fitness izazova koji će začiniti vašu trening rutinu

U početku vam boravak kod kuće nije predstavljao nikakav problem… Organizirali ste se i prilagodili svoj program treninga kućnim uvjetima i dostupnim rekvizitima te ste svaki slobodni trenutak iskoristili za vježbanje. Marljivo ste trenirali svaki dan, puni volje i želje za napretkom. No posljednjih dana primjećujete da motivacija popušta; sada vježbate svaki drugi ili treći dan, treninzi su vam postali dosadni, a entuzijazam s početka priče je nestao.

Bez brige, imamo rješenje! Kako biste ponovno dobili volju i motivaciju trebate samo malo začiniti svoju trening rutinu. Jeste li spremni testirati svoju formu? Osim što ćete se odlično zabaviti i uz nalet adrenalina ponovno pronaći motivaciju za vježbanje, ovi fitness izazovi bit će pravi test za vašu snagu i izdržljivost, a jednom kad ih savladate bit ćete sretni i ponosni na sebe. No pripremite se jer neće biti nimalo lako; neki od njih bit će pravi test za vaše mišiće! 🙂

Čak i ako se uspješno pridržavate svojeg plana treninga te nemate problema s nedostatkom motivacije, predlažemo da se jedan dan zabavite i umjesto svojeg uobičajenog treninga isprobate neki od predloženih fitness izazova. Promjena rutine bit će dodatan poticaj da ustrajete na svojem putu do cilja. Izazovite svoje ukućane ili trening partnera s kojim ste inače redovito trenirali u teretani i odmjerite snage u jednom brutalnom fitness izazovu!

 

Bring Sally Up – Push Up Challenge

Možda ste se već susreli s ovim izazovom na društvenim mrežama, no jeste li ga ikada zapravo i isprobali? Poanta je da radite sklekove prema riječima pjesme, odnosno svaki put kada čujete riječ “up” dižete se gore (u početni stav za sklek), a na riječ “down” spuštate se u sklek te ostajete u toj poziciji do sljedećeg “up”/”down”. Na istu shemu ovaj izazov možete odraditi i s čučnjevima. Zvuči jednostavno? Ne zaboravite da pjesma traje više od 3 minute. 😉

 

Cha Cha Slide Plank Challenge

Koliko ste do sada najduže izdržali u planku? Možda upravo uz ovaj plank challenge postavite svoj novi rekord. Plank je jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi s vlastitom težinom i svakako bi trebao biti vaše trening rutine. Jednostavan je za izvesti, ne zahtijeva puno vremena, a najbolje od svega je što istovremeno rade mišići cijelog tijela. Kao i u prethodnom izazovu, u planku pratite riječi pjesme i krećite se u skladu s njima.

 

The Cupid Shuffle Plank Challenge

Za sve ljubitelje planka imamo još jedan super izazov uz koji ćete se rasplesati i toliko zabaviti da vježbate! Savršena kombinacija za potrošnju suvišnih kalorija! 🙂

 

Baby Shark Challenge

Ponosni ste na svoje savršeno isklesane trbušne mišiće? Vrijeme je da ih malo testirate! Popularnu dječju pjesmicu “Baby shark” sigurno ste čuli i koliko god ona bila slatka i zabavna, ovaj izazov nije nimalo jednostavan. Upala mišića sljedeći dan je zagarantirana! 😉

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se