Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

3 prednosti treninga s utezima za koje niste znali

Jeste li se konačno odlučili učlaniti u teretanu? Kada vam netko govori o prednostima treninga s utezima, uvijek se spominje povećanje mišićne mase, povećana kalorijska potrošnja, topljenje masnog tkiva, jačanje srca… No jeste li ikada razmislili o tome kako ova fizička aktivnost utječe na vas kao osobu? Osim prednosti za fizički aspekt tijela, trening s utezima vas može definirati kao osobu, a evo i kako:

1. Otkrit ćete koliko ste mentalno jaki

Kada svoje mišiće postavite pred veliki izazov, to je jedna od najboljih metoda da dokažete snagu svog uma. Zbog toga je trening s utezima jedan od najboljih načina da to učinite. Sigurno postoje dani kada vam se ne da ići na trening ili serije za koje mislite da ih ne možete odraditi do kraja. Isto tako, sigurno se ponekad posramite svoje izvedbe, a posebno kada vas drugi polaznici teretane gledaju. Bez obzira na sve, ako se i dalje nastavite pojavljivati u teretani unatoč svemu navedenom, razvit ćete mentalnu hrabrost pomoću koje ćete ispraviti svaku svoju pogrešku, trenirati čak i kada vam se ne da i otkriti koliko ste zapravo mentalno jaki.

2. Imat ćete više samopoštovanja

Ako ste uvjereni da u treningu možete postići puno više od očekivanog, takav način razmišljanja može utjecati i na druga područja života. Kada postavite novi osobni rekord u jutarnjem treningu, sigurno ćete se osjećati bolje i imat ćete veće samopouzdanje u nastavku dana.

No trening s utezima vam daje još više, odnosno nešto što će vas definirati kao osobu. Drugim riječima, pomoći će vam da izgradite sliku o sebi u vlastitom umu. To znači da ćete uvijek biti sigurni da možete trenirati s određenom težinom i odraditi određeni broj serija. Postat ćete iskreni prema samome sebi, ali uvijek vjerovati da možete više. Čak i ako ste slabiji nego što mislite, postoji neko čudno zadovoljstvo kada shvatite na čemu ste i da trebate napredovati. U nekim područjima života ponekad je teško saznati napredujete li ili donosite li ispravne odluke (primjerice kao roditelj, prijatelj, zaposlenik…), no kod treninga s utezima to je puno lakše otkriti.

Svijest o sebi i vjera u napredak pomoći će vam da postanete nova osoba koja će ukloniti sve nesigurnosti vezane, ne samo uz trening, već uz sve druge aspekte života. Ako nam ne vjerujete, isprobajte sami. 😉

3. Borit ćete se protiv loše sudbine

Zdravlje je sloboda koje mnogi nisu svjesni dok ne obole od ozbiljnije bolesti. Ta sloboda omogućuje nam da istražujemo, stvaramo, povezujemo i pridonosimo svijetu oko sebe – i to je jedna od najvećih prednosti treninga s utezima. Ono što dobijete treningom s utezima je otpornost na bolesti i ozljede, pouzdanje u svoje sposobnosti i svijest o svojim ograničenjima. To znači da vodite zdrav život i da sprječavate da vam bolest ili ozljeda oduzmu tu slobodu.

Zbog toga postajete bolja verzija sebe, a time i bolja osoba u očima drugih ljudi. Kada izgradite snažno i definirano tijelo, možete postati uzor drugima i u njima pobuditi nadu i želju za boljim životom. Jednom kada se stvori takvo okruženje, cijela zajednica se ugleda na vas i na ljude na koje ste utjecali te postoji šansa da potaknete više ljudi na zdrav i aktivan život, pa time stvarate i zdravu zajednicu.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se