Jeste li se konačno odlučili učlaniti u teretanu? Kada vam netko govori o prednostima treninga s utezima, uvijek se spominje povećanje mišićne mase, povećana kalorijska potrošnja, topljenje masnog tkiva, jačanje srca… No jeste li ikada razmislili o tome kako ova fizička aktivnost utječe na vas kao osobu? Osim prednosti za fizički aspekt tijela, trening s utezima vas može definirati kao osobu, a evo i kako:
1. Otkrit ćete koliko ste mentalno jaki
Kada svoje mišiće postavite pred veliki izazov, to je jedna od najboljih metoda da dokažete snagu svog uma. Zbog toga je trening s utezima jedan od najboljih načina da to učinite. Sigurno postoje dani kada vam se ne da ići na trening ili serije za koje mislite da ih ne možete odraditi do kraja. Isto tako, sigurno se ponekad posramite svoje izvedbe, a posebno kada vas drugi polaznici teretane gledaju. Bez obzira na sve, ako se i dalje nastavite pojavljivati u teretani unatoč svemu navedenom, razvit ćete mentalnu hrabrost pomoću koje ćete ispraviti svaku svoju pogrešku, trenirati čak i kada vam se ne da i otkriti koliko ste zapravo mentalno jaki.
2. Imat ćete više samopoštovanja
Ako ste uvjereni da u treningu možete postići puno više od očekivanog, takav način razmišljanja može utjecati i na druga područja života. Kada postavite novi osobni rekord u jutarnjem treningu, sigurno ćete se osjećati bolje i imat ćete veće samopouzdanje u nastavku dana.
No trening s utezima vam daje još više, odnosno nešto što će vas definirati kao osobu. Drugim riječima, pomoći će vam da izgradite sliku o sebi u vlastitom umu. To znači da ćete uvijek biti sigurni da možete trenirati s određenom težinom i odraditi određeni broj serija. Postat ćete iskreni prema samome sebi, ali uvijek vjerovati da možete više. Čak i ako ste slabiji nego što mislite, postoji neko čudno zadovoljstvo kada shvatite na čemu ste i da trebate napredovati. U nekim područjima života ponekad je teško saznati napredujete li ili donosite li ispravne odluke (primjerice kao roditelj, prijatelj, zaposlenik…), no kod treninga s utezima to je puno lakše otkriti.
Svijest o sebi i vjera u napredak pomoći će vam da postanete nova osoba koja će ukloniti sve nesigurnosti vezane, ne samo uz trening, već uz sve druge aspekte života. Ako nam ne vjerujete, isprobajte sami. 😉
3. Borit ćete se protiv loše sudbine
Zdravlje je sloboda koje mnogi nisu svjesni dok ne obole od ozbiljnije bolesti. Ta sloboda omogućuje nam da istražujemo, stvaramo, povezujemo i pridonosimo svijetu oko sebe – i to je jedna od najvećih prednosti treninga s utezima. Ono što dobijete treningom s utezima je otpornost na bolesti i ozljede, pouzdanje u svoje sposobnosti i svijest o svojim ograničenjima. To znači da vodite zdrav život i da sprječavate da vam bolest ili ozljeda oduzmu tu slobodu.
Zbog toga postajete bolja verzija sebe, a time i bolja osoba u očima drugih ljudi. Kada izgradite snažno i definirano tijelo, možete postati uzor drugima i u njima pobuditi nadu i želju za boljim životom. Jednom kada se stvori takvo okruženje, cijela zajednica se ugleda na vas i na ljude na koje ste utjecali te postoji šansa da potaknete više ljudi na zdrav i aktivan život, pa time stvarate i zdravu zajednicu.