3 fitness društvene igre koje spajaju trening i zabavu

Budimo iskreni – fizička aktivnost može biti teška, a ponekad i dosadna. Često se oslanjamo na svoj omiljeni popis pjesama ili TV seriju kako bismo čim prije završili svoj trening. Ako tražite načine kako se motivirati i zabaviti tijekom treninga i želite dodati malo kreativnosti svojoj rutini, našli ste se na pravom mjestu. Isto tako, ako ne volite vježbati sami, postoji način da nesvjesno zainteresirate svoje prijatelje i obitelj za fizičku aktivnost – pomoću igre! U nastavku smo zbog toga izdvojili nekoliko fitness igara koje će vam omogućiti maksimalnu zabavu i razveseliti vas i ostale sudionike, a usput ćete odraditi trening bez da ste toga svjesni. 😊

1. Borba za balon

Svaka je osoba označena brojem od 1 do koliko god ima sudionika. Jedna će osoba stajati s balonom u ruci na sredini kvadratne granice, dok će ostali sudionici biti izvan nje. Sudionici izvan granice mogu biti u planku, čučnju ili stojeći u normalnom stavu. Ideja je pričekati da sudionik koji drži balon baci taj balon u zrak i vikne broj jednog od ostalih sudionika izvan granice. Jednom kada se pozove broj drugog sudionika, oni trebaju utrčati u granicu i udariti balon u zrak prije nego što balon dodirne pod.

Kada sudionik udari balon u zrak, treba viknuti broj drugog sudionika (može to biti i broj sudionika koji je prethodno odabrao vaš broj) i trčati natrag u položaj u kojem su bili izvan granica. Ako osoba izvan granice čiji se broj zove ne zaustavi balon da udari o pod, tada ta osoba dobiva bod. Tada će ta osoba biti sljedeća osoba koja će odabrati sljedeći broj i nastaviti igru. Pobjednik je sudionik s najmanjim brojem bodova nakon tri minute igranja.

2. Rat s čunjevima

Za ovu igru možete se podijeliti u dva tima ili igrati jedan na jedan. Polovicu čunjeva postavite uspravno, a drugu polovicu polegnite na pod. Jedna osoba ili tim trebali bi postaviti one čunjeve koji leže na podu, dok bi druga osoba ili tim trebali srušiti uspravne čunjeve. Zatim postavite timer na dvije minute. Jednom kada je dana naredba “Kreni!”, svaka osoba/tim započet će s rušenjem ili dizanjem čunjeva. Da biste uvježbavali dobru kontrolu corea, držite leđa uspravno dok se spuštate u čučanj kako biste dohvatili čunjeve. Također je važno napomenuti da smijete koristiti samo ruke za pomicanje čunjeva. Nakon dvije minute pobjednik je onaj tko sruši, odnosno podigne najveći broj čunjeva.

3. Plank u ritmu

Prvo ćete morati odlučiti tko će biti DJ, a tko sudionici. Zatim stvorite krug s joga prostirkama koje su okrenute prema unutra i ravnomjerno su udaljene oko 2-3 metra jedna od druge (ovisno o broju sudionika). Nakon što stvorite krug, napravite kvadrat s okolnim granicama udaljen oko 10 metara od središta kruga. DJ će započeti glazbu, a sudionici će početi trčati ili plesati po vanjskoj strani kvadrata. Jednom kad se glazba zaustavi, svaki će sudionik otrčati do otvorene prostirke i čim prije se spustiti u plank.

Budući da imate dvije prostirke manje od ukupnog broja sudionika, a jedan od sudionika je DJ, to znači da će jedna osoba ostati bez prostirke. Kada se to dogodi, osoba koja ostane bez prostirke smatra se izbačenom iz igre i uklonit će jednu prostirku iz središnjeg kruga. Nakon toga sve ponovite dok u sredini ne ostane samo jedna prostirka, a zadnja osoba s prostirkom smatra se pobjednikom.

U nastavku provjerite koje biste fitness igre (uz ove tri navedene) mogli isprobati sa svojim prijateljima i obitelji. 🙂