Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Zlata vrijedan kolač

U antičko vrijeme sjemenke rogača služile su za vaganje zlata te od tuda dolazi mjerna jedinica karat. No iako ga danas ne smatramo tako vrijednim njegova ljekovita svojstva vam uvelike mogu biti od pomoći.

Rogač pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergija te je bogat antioksidansima i riboflavinom koji je neophodan za iskorištavanje energije iz hrane. Zbog visokog udjela fosfora i kalcija rogač podupire zdravlje zubiju i kostiju, te smanjuje rizik od pojave osteoporoze. Obiluje taninima koji zaustavljaju rast bakterija i štiti od određenih toksina i slobodnih radikala.

Zbog svih svojstva rogača možemo razumijeti zašto su baš tu mahunarku smatrali zlata vrijednom. A u nastavku pročitajte recept za zdrav, ali prije svega ukusan kolač sa tom izuzetnom namirnicom.

Sastojci:

  • 1 i pol šalica pirovog brašna
  • 2-3 velike žlice kokosovog ulja
  • Par žlica vode ili mlijeka
  • 100g rogača
  • 50g smokvi ili pekmeza (bez šećera)
  • 250ml vode ili mlijeka
  • 30g grisa
  • Cimet
  • Med

Priprema:

U zdjeli pomiješati brašno, kokosovo ulje (rastopiti ako je u krutom stanju) i vodu. Smjesu oblikovati te odvojiti mali dio na stranu, a ostatak utisnuti u kalup. Na koru posložiti smokve u koje ste stavili malo cimeta ili je namazati pekmezom. 250 ml vode staviti da zakuha te umiješati rogač i gris te kuhati dok se ne zgusne. Smjesu uliti u kalup te preko posložiti još jedan red smokvi ili pekmeza. Tijesto koje smo ostavili sada posipati po kolaču u malim komadićima te sve preliti sa 1-2 žlice meda. Peći 25-30 minuta na 175°C.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se