Zašto trenirati u prirodi?

Trening je postao vrlo važan segment života i neizostavna dnevna rutina svakog rekreativca. Rekreativni trening, kao i kondicijski trening vrhunskih sportaša, često se pogrešno povezuje isključivo s fitness centrima. Naravno, trening u teretani je zastupljen u kondicijskoj pripremi sportaša dominantno za razvoj snage, ali samo kao jedna komponenta koja s razvojem ostalih sposobnosti čini ukupnu pripremu sportaša.

U svim sportovima, osim bodybuildinga, teretana je samo jedan segment koji je ovisno o tipu sporta zastupljen u ukupnoj pripremi. Zašto je onda teretana još uvijek jedino mjesto koje povezujemo s rekreativnim treningom? U rekreativnom svijetu bodybuilding je pogrešno idealiziran kao sport koji će svojim tipom treninga i prehrane biti najbliži ciljevima jednog rekreativca. Mnogi se neće složiti s tvrdnjom da je to pogrešan pristup, no ako pogledamo potrebe za motoričkim i funkcionalnim sposobnostima jednog rekreativca, onda možemo zaključiti da takav trening mora sadržavati puno više od običnog treninga snage. Samim time, rekreativni trening nikako ne smije biti isključivo vezan za teretanu ako imate mogućnosti i ako vam vremenski uvjeti dozvoljavaju trening u prirodi.

Rekreativni trening u prirodi

Rekreativni trening u prirodi usporedio bih sa specifičnom kondicijskom pripremom sportaša. Jednako kao što će tenisač u toj fazi priprema provesti 80-90% vremena na teniskom terenu, fokusirajući se na razvoj dominantnih sposobnosti u tenisu u situacijskim uvjetima, tako i jedan rekreativac mora usmjeriti trening na razvoj dominantnih sposobnosti za lakše svakodnevno funkcioniranje. Ljudsko tijelo je potrebno koristiti za slobodne prirodne oblike kretanja, a kroz trening u prirodi ga dodatno opteretiti i izlagati izazovima s kojima se susreće svakodnevno. Jedino na ovakav način će vaše zdravlje, kondicija i izgled biti u balansu i jedino tako je moguće naći dugoročno održiv oblik treninga koji će tijelu konstantno činiti dobro. Naravno, trening snage vrlo je važan segment u treningu rekreativaca i nije pogreška ako se odrađuje u teretani, no ako imate tu mogućnost, odradite ga u prirodi.

Vrhunac rekreativnog treninga u početku su bile fitness sprave, nakon nekog vremena slobodni utezi su se počeli koristiti i dobivati na važnosti, a u današnje vrijeme sve su popularnije lopte, gume, konopi i ostali rekviziti koji razvijaju i ostale sposobnosti osim snage. Najefikasniji trening zasigurno će biti u prirodi, koristeći vježbe koje istovremeno utječu na razvoj više sposobnosti i koje su zanimljive i svaki put predstavljaju novi izazov i zahtijevaju fokus, koncentraciju i maksimalnu izvedbu. Najbolji primjer tome je obitelj Kostelić, koja je robinzonskim načinom života, snalazeći se u prirodi ostvarila vrhunsku dugoročnu kondicijsku pripremu i nedostižne rezultate.

Razmišljajte dublje o tome koja je funkcija rekreativnog treninga, ne stavljajući uvijek izgled u prvi plan i počnite kvalitetno i sigurno podizati vaše tijelo na viši nivo.