Naslovnica Vježbe

Vježbe

Vježbe za sexy guzu

Vježbe za sexy guzu

Žene! Sigurni smo da ste bar jednom u životu vidjeli u časopisu ili na plakatu sliku savršene stražnjice i poželjele ju. Možda ste trenutak poslije odbacili tu svoju misao jer ste pomislile da se samo radi o ''dobrom'' Photoshopu i da je takvo nešto nemoguće postići?...

Kako izgleda savršena stražnjica?

Kako izgleda savršena stražnjica?

Gluteus, onaj koji prvi zauzima poziciju na bilo kojoj plaži. U muskulaturu stražnjice spadaju tri mišića...

Slabi mišići?

Slabi mišići?

Mišići kojima se ne obraća posebna pažnja većinom su mali, duboki mišići koje ne možemo primjetiti. Primjerice poput biceps brachii, pectoralis majora ili quadriceps femoris. Nabrojat ćemo neke od mišića koje je potrebno raditi kako bi vaše tijelo dobilo dodatnu potporu i poticaj za savršeni ali i zdraviji razvitak muskulature...

Vježbe za dobro oblikovane i izdržljive noge

Vježbe za dobro oblikovane i izdržljive noge

Postoji mnogo načina na koje možete postići dobro oblikovane i izdržljive noge. Najvažnije je pronaći način vježbanja koji najviše odgovara vašim željama, potrebama i interesima...

Bugarski čučanj vs. iskorak s bučicama

Bugarski čučanj vs. iskorak s bučicama

Obje navedene vježbe imaju učinkovito djelovanje na nožne mišiće, ali koja je zapravo bolja za izgradnju ukupne mase u kvadricepsima?

3 načina da izgradite kvadricepse

3 načina da izgradite kvadricepse

Što ako netko zaista želi ostvariti određenu veličinu kvadricepsa? Bi li trebao raditi samo čučnjeve i nožne ekstenzije? Trebate pametniji pristup ako želite maksimalno uvećati potencijal izgradnje kvadricepsa, uzimajući u obzir ova tri efikasna savjeta...

5 načina za treniranje trbušnih mišića do iscrpljenosti

5 načina za treniranje trbušnih mišića do iscrpljenosti

Pokušavate se maknuti od standardnih tehnika prilikom treniranja središnjeg dijela tijela? Preskočite trbušnjake i istrenirajte svoj trbuh s ovim zahtjevnim vježbama. Da, znamo. Standardni trbušnjaci koji se rade na podu nisu ništa novo, a vi želite svoj osnovni trening dovesti na sljedeći nivo...

Uočite pogrešku: Lateralno dizanje

Uočite pogrešku: Lateralno dizanje

Lateralno dizanje je izvrsna izolacijska vježba za deltoidne mišiće. Tijekom izvođenja ove vježbe, prvotno aktivirate tri mišića u ramenom pojasu - deltoid (većinom srednji dio), nadgrebni mišić (supraspinatus; mišić rotatorne manšete ramena) i trapez mišiće (pretežno gornji dio trapeza)...

Čučanj – pravilna tehnika i kako povisiti kilaže

Čučanj – pravilna tehnika i kako povisiti kilaže

Čučanj, vježba svih vježbi, koja postoji otkada postoji i vježbanje je zapravo kompleksnija nego što se na prvi pogled čini. Ovdje će biti objašnjeno sve što je potrebno kako bi osoba razvila čučanj vrijedan spominjanja...

3 koraka do trbušnjaka

3 koraka do trbušnjaka

Ponekad je razlika između dobrih i odličnih trbušnjaka u pametnijem pristupu treningu. Provjerite svoj "trbušni IQ" s ovim pitanjima...

Supermenov trening za ramena

Supermenov trening za ramena

Ramena su oduvijek bila podcijenjena mišićna skupina. Većini muškaraca je bitnije imati veliki biceps ili six-pack, nego dobro izgrađena ramena. To malo iznenađuje jer ništa ne upotpunjuje muškarčev izgled kao impresivna ramena. Uz to, snažna ramena će sama po sebi pridonijeti boljem izvođenju vježbi za leđa...

Zapanjujuća leđa: 5 koraka do atletskih leđa

Zapanjujuća leđa: 5 koraka do atletskih leđa

Izvrsni dizači znaju da su za iznimnu snagu bitna snažna leđa. Tu je i razlog zašto je “stražnji lanac“ postao jedan od najpopularnijih fraza u svijetu snage i izdržljivosti. Snažna leđa osiguravaju potporu svemu što radite u teretani. Mišići vaših leđa su osnova snažne kralježnice...

Jumbo 4400 g
Akcija u tijeku!
Jumbo 4400 g
Stalna cijena: 440 kn
Akcijska cijena: 374 kn (-15%)!

Najnoviji proizvod za povećanje mišića i snage za one koji se teško razvijaju, s mnoštvom dodataka

Više o proizvodu >>

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

brisanje racuna

Forum: Obavjesti, kritike i pohvale korisnika Poruka od : Prism Vrijeme poruke: 15-09-14 u 21:13

što ponijeti na posao za launch break

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Clipper Vrijeme poruke: 15-09-14 u 13:01

smrsaviti a ne dobiti misice

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : Prism Vrijeme poruke: 15-09-14 u 12:04

Nova :)

Forum: Novi članovi Poruka od : Prism Vrijeme poruke: 15-09-14 u 11:30

Zobene + malo wheya = skupi gainer?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : flatino Vrijeme poruke: 14-09-14 u 11:42

Rotatorna manšeta

Forum: Ozljede i bolovi Poruka od : Boyka. Vrijeme poruke: 14-09-14 u 09:32

Strije i akne

Forum: Zdravlje Poruka od : George St-Pierre Vrijeme poruke: 11-09-14 u 10:25

Financije i prehrana

Forum: Prehrana Poruka od : marince Vrijeme poruke: 11-09-14 u 10:04

Bok svima

Forum: Novi članovi Poruka od : Old School Vrijeme poruke: 10-09-14 u 19:38

Lakša bol u lijevom donjem dijelu trbušnih mišića

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Krescho Vrijeme poruke: 09-09-14 u 18:59

marince - Moj trening

Forum: Moji treninzi Poruka od : marince Vrijeme poruke: 08-09-14 u 14:43

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : GUGI123 Vrijeme poruke: 07-09-14 u 18:55

hormoni

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : brko23 Vrijeme poruke: 06-09-14 u 22:42

hrcy - lagano na masi

Forum: Slike početnika Poruka od : hrcy Vrijeme poruke: 06-09-14 u 18:54

Ishrana pocetnik :)

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Red Vrijeme poruke: 06-09-14 u 18:50

marince - Moja prehrana za misicnu masu

Forum: Moja prehrana Poruka od : marince Vrijeme poruke: 06-09-14 u 12:04

Bol u kvadricepsu

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Koštica Vrijeme poruke: 05-09-14 u 19:52

PozzZ

Forum: Novi članovi Poruka od : Red Vrijeme poruke: 05-09-14 u 17:20

Cardio u teretani

Forum: Trening - početnici Poruka od : jack Vrijeme poruke: 04-09-14 u 22:38

DaxHr - TRENING

Forum: Trening - početnici Poruka od : DaxHr Vrijeme poruke: 04-09-14 u 21:07