Više znanja - više napretka | Trening | Bodybuilding

Naslovnica Trening Više znanja - više napretka

Više znanja - više napretka

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Iako nije bio među najkrupnijima, Frank Zane je bez ikakve sumnje jedan od najboljih bodybuildera koji je ikada stupio pred svjetla pozornice i pokazao čime barata. Između 1968. i 1972. godine osvojio je titule Mr. America, Mr. International, Mr. World i tri različita naslova Mr. Universea. Kada je osvojio svoj prvi naslov Mr. Universea, netko po imenu Arnold Schwarzenegger u svom premijernom nastupu, zauzeo je mjesto odmah do njega. Kasnije se ispostavilo da je Zane bio jedan od trojice koji su uspjeli na bilo kojem natjecanju i posjediti velikog austrijskog hrasta. Međutim, Zane je najviše ostao zapamćen kao osvajač tri uzastopna naslova Mr. Olympije od 1977. do 1979. kada je njegova klasična estetika i detaljna definicija bacala na koljena Golijate toga doba.

Zane je poučavao matematiku i kemiju u srednjoj školi punih 13 godina, ali želja za znanjem ga je natjerala da se vrati na studij i pokupi još jednu diplomu iz psihologije i magisterij iz eksperimentalne psihologije. Bez konkurencije, genijalac! Danas nam govori o važnosti konstantnog učenja i njegovoj važnosti za konstantan rast i napredak, ali i o detaljima svojih treninga trbušnih mišića iz kasnih 70-ih. U to je vrijeme njegov srednji dio tijela bio glavni razlog zašto je tukao mnogo veće mrcine od sebe i osvajao zlatnog Sandowa tri godine zaredom.

Više znanja - više napretka

Frank Zane još uvjek izgleda odlično

Zaneova evolucijska teorija

„Uvijek učim. Da nisam uložio truda u konstantno učenje novih načina unapređivanja svoje figure, definitivno ne bih bio ni blizu trostrukog osvajanja Mr. Olympije. Sa svakom promjenom u saznanju o prehrani, treningu i mentalnom pristupu, promijenim svoju ukupnu filozofiju. Život je promjena. Bez promjena, stagniramo kao individue. Ista je stvar s bodybuildingom. Sigurno ne treniram i ne jedem na način na koji sam to radio prije 10 godina. Naučio sam kako to popraviti, a još brže sam popravio i rezultate. Danas se nadam da ću naučiti nešto novo što ću već sutra moći primijeniti na svoj trening.“

Frankov trening trbušnih mišića

Vježba	Serije	Ponavljanja
Trbušnjaci na rimskoj klupi	3-4	25-30
Podizanje nogu uz visećeg položaja	3-4	15-30
Krančevi	3-4	25-30
Pregibi u stranu	3-4	50
Krančevi s užetom	3-4	25-30

Izvor: flexonline.com

Akcija u tijeku!
After Max - 1,9 kg + ON Shaker 500ml gratis

: Akcijska cijena: 353 (-15%)!

Želite li ultimativni post-workout bez kompromisa – odgovor je After Max.

Više o proizvodu >>

Kratka povijest low-carb dijete

Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata je bila priča koja je punila stupce i stupce časopisa prošlog desetljeća. Ali, vjerovali ili ne, ona nije započela s gospodinom Atkinsonom ili s anaboličkom ili metaboličkom dijetom doktora Di Pasqualea.

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

Obavezna polja označena su sa *.

Više znanja - više napretka | Trening | Bodybuilding | Fitness

Oglasi

Više znanja - više napretka

Slučajni odabir

Zaneova evolucijska teorija

Frankov trening trbušnih mišića

Kratka povijest low-carb dijete