Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ustati ili odustati na svojem fitness putovanju?

Postoje razni stadiji motivacije i oni ovise o različitim faktorima – našem raspoloženju, vremenu, količini obaveza koje imamo, financijskom stanju, problemima na poslu, i sl..

Na početku svakog fitness putovanja razina motivacije iznimno je visoka. Imamo neke ciljeve, slike sportaša poput kojih želimo izgledati, brojku na vagi koju želimo postići, broj centimetara koje želimo izgubiti, zdravstveni problem koji želimo ispraviti. Nabrijani smo, puni energije, lako je ići svaki dan u teretanu i odraditi trening, svaku večer pripremati obroke za ponijeti na posao, na putu do posla vješto izbjegavati sve pekare koje nas mame. Kolega slavi rođendan i časti tortom – nema problema! Ja sam na svojem fitness putovanju, jak sam kao stijena i nikakva čokoladna torta to ne može promijeniti.

Edukacija je ključ

Instagram je pun motivacijskih poruka i #progress fotki. Kako dani i tjedni prolaze, a gubitak onih početnih par kilograma koji su tako brzo otišli (većinom voda) se usporava, u ogledalu više ne vidimo napredak nego poveći trbuh, previše masnoće, mlohave ruke, ne tako prpošnu guzu, a miris pekare nemoguće je ignorirati. Odlasci u teretanu se prorjeđuju – sa pet puta tjedno pali smo na tri, pa i dva puta. Cardio više ne traje šezdeset minuta, nego jedva navučemo pola sata (ne tako brzog) hodanja. Što napraviti u tom trenutku? Ustati ili odustati?

Prva stvar je staviti si u glavu realan cilj. Tih desetak kilograma viška ili bolovi u leđima nisu se stvorili preko noći pa tako preko noći neće ni nestati. Uzmite si dovoljno vremena za taj proces, bilo to tri, šest ili devet mjeseci. Nije bitno. Svatko ima svoj tempo. Druga bitna stvar je educirati se. Što to znači? Znači da naučimo kako jesti, što jesti, u kojem trenutku jesti. Naučiti što znači pojesti kroasan ili lazanje umjesto piletine i riže. Osim desetak minuta ugode, dobili smo samo kamen spoticanja na našem fitness putu. Otići na kavu i popiti kavu bez šećera ili vodu umjesto cole ili piva? Ono što se do neki dan činilo nemoguće, sada je bitno i neophodno. Poslovni put, event ili neka proslava – situacije kada sve oko nas vrvi hranom, alkoholom i nezdravim slasticama, a kolege, prijatelji i obitelj nude i ne razumiju u čemu je problem ako pojedeš samo jedan kolač, uzmeš jednu porciju pomfrija ili popiješ par čašica žestice. Ni ne trebaju razumjeti – bitno je da ja razumijem jer sam ja na svom fitness putu. Sljedeća stvar je imati jasan plan i program, kako treninga tako i prehrane, i ne odstupati od njega. Moj savjet je kontaktirati nekoga od stručnih osoba – bilo liječnika, trenera ili nutricionista koji će osigurati da vaše fitness putovanje bude sigurno.

Zadnje stavke su najbitnije od svega – okružite se pozitivnim, inspirativnim i motivirajućim ljudima. Negativu ne trebate nikada, a posebice u ovim trenutcima. Neka vas vaši bližnji podržavaju, guraju, pohvaljuju i drže na putu. Dopustite si trenutke pogreške ili odmora. Nismo roboti, svi griješimo, ali ti trenutci ne smiju biti izlika za sljedeći trenutak. Jedan kolač ne smije biti izlika za drugi i treći, nego samo povremena nagrada za ono što smo postigli i za ono što ćemo tek postići na svom fitness putovanju.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se