Naslovnica Vježbe Unilateralno motociklističko veslanje

Unilateralno motociklističko veslanje

Veličina teksta: a a a a

Mada spada u krug manje poznatih vježbi, motociklističko veslanje vrlo često nalazimo u programima poznatih trenera, od legendarnog Vince Gironde sve do današnjih Poliguina i Thibaudeau-a!

Razlog tome opravdava činjenica da je ovaj tip veslanja neusporediv što se tiče razvoja latissimus dorsi mišića, odnosno donjeg dijela latissimusa. Vježba je u biti jednoručna varijanta Girondinog motociklističkog veslanja.

U osnovi koristimo isti tip pokreta ,samo u ovom slučaju jednom rukom-pitate se zašto? Unilateralni aspekt pokreta omogućava povećano aktiviranje HTMU tj. motornih jedinica visokog praga, dok istovremeno omogućava veći opseg pokreta.

Unilateralno motociklističko veslanje
Unilateralno motociklističko veslanje

Kut torza onemogućava anagažiranje romboidnih mišića ,čime osiguravamo veći radni fokus na donje latove.

Savjet kod izvođenja:
U početnoj fazi pokreta obratite pažnju na duboko istezanje latova i povlačenje lakta u smjeru kukova.

Ispis članka
  • Trenutno3.08235294118/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 850
Povratak na vrh
Objavi na naslov.hr Bookmark and Share
  • Sportski dodaci prehrani za početnike

    Sportski dodaci prehrani za početnike

    Sportski dodaci prehrani mogu biti sjajan dodatak vašim naporima. Ne samo da će pametna upotreba suplemenata osigurati dovoljno svih nutrijenata, nego će dati dodatni poticaj razvoja u terminima snage, rasta mišića...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Zadnjih 5 vježbi

Bodybuilding & Fitness Forum Bodybuilding & Fitness Forum - Posljednje aktivnosti