Bodybuilding - Naslovnica Savjeti Trening savjeti
Trening savjeti
Slučajni odabir
Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju
ložu, poslužite se slijedećom tehnikom:
Prilikom slijedećeg izvođenja ležećeg nožnog pregiba,
usmjerite stopala tako da vam nožni prsti budu u liniji sa
cjevanicama. Bit ćete ugodno iznenađeni mnogo boljom izolacijom nožnog
bicepsa, pošto ćete gastrocnemius (jedan od mišića listova, koji je
inače angažiran u vježbi) uspješno izbaciti iz igre. Zbog toga će biti
potrebno smanjiti težinu, ali zato će sav radni stres biti isključivo
na zadnjoj loži.
Intenzitet možete dodatno povećati na način da nakon što dođete do otkaza, nakon par sekundi odmora vježbu nastavite izvoditi uobičajenom tehnikom!
Komentari
Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
Mapa stranica
Site info
RSS
