Marketing

Trening savjeti

Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju ložu, poslužite se slijedećom tehnikom:
Prilikom slijedećeg izvođenja ležećeg nožnog pregiba, usmjerite stopala tako da vam nožni prsti budu u liniji sa cjevanicama. Bit ćete ugodno iznenađeni mnogo boljom izolacijom nožnog bicepsa, pošto ćete gastrocnemius (jedan od mišića listova, koji je inače angažiran u vježbi) uspješno izbaciti iz igre. Zbog toga će biti potrebno smanjiti težinu, ali zato će sav radni stres biti isključivo na zadnjoj loži.

standardno izvođenje izvođenje u liniji

Intenzitet možete dodatno povećati na način da nakon što dođete do otkaza, nakon par sekundi odmora vježbu nastavite izvoditi uobičajenom tehnikom!

 

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 
newsletter
Web trgovina - prodaja suplemenata
Forum - baza znanja