Naslovnica Savjeti Trening savjeti

Trening savjeti

Veličina teksta: a a a a

Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju ložu, poslužite se slijedećom tehnikom:
Prilikom slijedećeg izvođenja ležećeg nožnog pregiba, usmjerite stopala tako da vam nožni prsti budu u liniji sa cjevanicama. Bit ćete ugodno iznenađeni mnogo boljom izolacijom nožnog bicepsa, pošto ćete gastrocnemius (jedan od mišića listova, koji je inače angažiran u vježbi) uspješno izbaciti iz igre. Zbog toga će biti potrebno smanjiti težinu, ali zato će sav radni stres biti isključivo na zadnjoj loži.

standardno izvođenje izvođenje u liniji

Intenzitet možete dodatno povećati na način da nakon što dođete do otkaza, nakon par sekundi odmora vježbu nastavite izvoditi uobičajenom tehnikom!

Ispis članka
  • Trenutno3.03541185527/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 1299
Povratak na vrh
Objavi na naslov.hr Bookmark and Share
  • O tirozinu

    O tirozinu

    Određeni neuronutrijenti potrebni su našem tijelu kako bi proizveli neurotransmitere u mozgu, koji su povezani sa općenitim poboljšanjem raspoloženja. Jedan od ključnih neurotransmitera je L-tirozin, koji sudjeluje u stvaranju dopamina, adrenalina i noradrenalina.
    Da bi dan započeli bolje raspoloženi...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 
Bodybuilding & Fitness Forum Bodybuilding & Fitness Forum - Posljednje aktivnosti