Naslovnica Savjeti Trening savjeti

Trening savjeti

Veličina teksta: a a a a

Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju ložu, poslužite se slijedećom tehnikom:
Prilikom slijedećeg izvođenja ležećeg nožnog pregiba, usmjerite stopala tako da vam nožni prsti budu u liniji sa cjevanicama. Bit ćete ugodno iznenađeni mnogo boljom izolacijom nožnog bicepsa, pošto ćete gastrocnemius (jedan od mišića listova, koji je inače angažiran u vježbi) uspješno izbaciti iz igre. Zbog toga će biti potrebno smanjiti težinu, ali zato će sav radni stres biti isključivo na zadnjoj loži.

standardno izvođenje izvođenje u liniji

Intenzitet možete dodatno povećati na način da nakon što dođete do otkaza, nakon par sekundi odmora vježbu nastavite izvoditi uobičajenom tehnikom!

Ispis članka
  • Trenutno3.03038674033/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 1448
Povratak na vrh
Bookmark and Share
  • Opasnosti roštiljanja

    Opasnosti roštiljanja

    Bolesti nošene hranom mogu zaista „zasladiti“ vaš životni stil bodybuildinga. Dovoljan je samo jedan zalogaj sirovog mesa i vrlo brzo ćete se naći u zahodu s proljevom i povraćanjem, a u krevetu s groznicom, ili čak i gore. Bodybuilderi moraju posebno obratiti pažnju na patogenu...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum Bodybuilding & Fitness Forum - Posljednje aktivnosti