Trening

Trening na principu obrnute piramide i 15 pravila

Naučite svrhu i prednosti treninga na pricipu metode obrnute piramide, te 15 pravila koja će vas voditi do uspjeha. Izgradnja većih mišića progresivnim povećanjem opterećenja ostala je nepromijenjen način vježbanja godinama, te ga primjenjuju razni sportaši i profesionalni treneri.

Efikasnost intervalnog treninga

Intervalni trening uključuje ponavljane izvedbe visoko intenzivne aktivnosti isprekidane s periodima nisko intenzivne aktivnosti ili odmora. Razlikujemo dvije kategorije intervalnog treninga: aerobni i anaerobni intervali. Često primjenjivan...

Trening slobodnim utezima

Trening slobodnim utezima preporuča se iskusnijim vježbačima. Za pretpostaviti je da nakon 2-3 mjeseca rada u fitnessu tijelo već ojačano, pa samim time i trening slobodnim težinama dobiva svoj maksimum, prednosti slobodnih težina je ta što aktiviraju mišiće stabilizatore.

Smršavite brže intervalnim treningom

Intervalni trening desetljećima se koristi za razvoj kondicijskih sposobnosti vrhunskih sportaša. Zbog svojih prednosti sve se više koristi i u fitnessu za razvoj izdržljivosti te za skidanje suvišnih kilograma. Intervalni trening u fitnessu...

Metode treninga za razvoj snage

Snaga se oduvijek sustavno razvijala kroz dizanje utega, body building, atletiku, powerlifting i sportsku gimnastiku. Sve metode, sredstva i sustavi treninga snage proizilaze iz tih sportova. Kako se klasificiraju metode za razvoj snage?

Smrt čučnja sa šipkom iza glave?

Čuo sam već puno komentara na to da Mike Doyle misli kako su danas čučnjevi sa šipkom iza glave stvar prošlosti, koju trebamo zaboraviti. Već sam spomenuo da se ne slažem sa svime što kaže Mike, ni Alwyn Cosgrove, ni Chad Waterbury. Oni su svi jako pametni...

Temeljni trening: Zašto, kad i kako?

Ako želite spriječiti ozljede koje mogu nastati čak i od svakodnevnih normalnih aktivnosti, vrlo je važno kralježnicu održati snažnom i fleksibilnom. Pogledajte neke od vježbi i napokon naučite zašto je kralježnica toliko bitna radnoj sili za uredskim stolovima.

Piramidalne serije

Ravne serije nakon nekoliko mjeseci gube na svojoj učinkovitosti jer konstantnom upotrebom istih težina tijelo ne dobiva adekvatnu stimulaciju. Ako nešto ne promijenite, nećete rasti. Pokušajte s piramidalnim načinom opterećenja, a sve o njemu pročitajte upravo ovdje!

Spinning - Što je i koliko je zapravo učinkovit?

Spinning je program namijenjen stacionarnom biciklu kojem je primaran cilj izvući što više energije iz tijela. Na svakom se treningu posvećuje pažnja drugačijem načinu vožnje koju, naravno, dirigiraju treneri. Upotrebom glazbe i različitim...

Vježbanje s utezima radi sagorijevanja masti

Možda više ne bi trebalo ponavljati kako cilj dijete nije pomicanje jezička vage, već usredotočenje na skidanje masti. To povlači za sobom želju (pogotovo onima koji rade s utezima) da sačuvaju bezmasnu masu tijela. Osnovni cilj jedne dijete je...

Fantastična četvorka u 20 minuta!

Loše vrijeme, užurbani ritam života ili nedostatak volje, samo su neki od razloga zašto znamo preskočiti pokoji trening. Ako ste jedan od zagriženih bodybuildera, krivnja vas može proganjati danima, iako je neodlazak u teretanu bio neizbježan.

Instinktivni trening

Teorem bodybuildinga kaže da morate eksperimentirati s različitim programima treninga i sistema sve dok ne shvatite što vam najbolje odgovara. Neki su bodybuilderi više fokusiraniji od drugih. Na primjer, četverostruki osvajač titule Mr. Universe Bill Pearl i trostruki Mr. Olympia Frank...

Stranica 1 - 12 od 65

12 3 4 5 6

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
10% popusta na sve Aminostar proizvode

: Akcijska cijena: (-10%)!

AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.

Više o proizvodu >>

Trening | Bodybuilding | Fitness

Trening

Oglasi