Trening

Arnoldov klasični trening grudi

Četverostruki osvajač Mr. Universe, sedmerostruki pobjednik Olimpije, Conan, Terminator i guverner... zar ga se stvarno treba predstavljati? Arnold Schwarzenegger je najpoznatiji bodybuilder svih vremena, i bez ikakve sumnje, takav će ostati...

Hardcore treninzi pravih životinja

Želite znati kako treniraju ili kako su trenirali okorjeli bodybuilderi? Donosimo vam treninge čak njih desetorice. Neki od njih su toliko ekstremni da je potrebna potvrda IFBB-a prije nego ih krenete izvoditi. Samo se šalimo. Uživajte!

Negativno razmišljanje, pozitivni rezultati

Dexter je svoju karijeru započeo u super lakoj kategoriji. U profesionalce je prešao potiho, bez velike galame i pompe, prije dvanaest godina. Četiri godine nakon toga nije uspijevao ništa osvojiti, ali od tada, mnogo se toga promijenilo...

Što možemo učiniti sa genetski slabim listovima?

Iako smo već pisali o treniranju tvrdoglavih listova, u ovom članku će doći na površinu i razmišljanja koja će rasvijetliti dosta toga; da li uopće postoje listovi koji genetički nemaju šansu; i što se može napraviti treniranjem radi povećanja potencijala.

Načela fiziološkog/biološkog kondicioniranja: Crossfit

Sportaši i treneri poznaju Crossfit metodu, znaju kako onda funkcionira i to je važno. ipak ima onih koji žele znati zašto ta metoda funkcionira. Izraz "fiziološko/biološko kondicioniranje" upućuje na program vježbanja, koji ima za cilj povećanje...

Sustavi treninga s utezima

Svaka osoba koja trenira u fitness centru koristi različite metode i načine treninga s ciljem da postigne zacrtane ciljeve. Postoje neke osnovne metode (tj. sustavi treninga) i neki napredniji koji se koriste tek nakon što vježbač posjeduje određeno iskustvo i ima određeni staž...

Izometrički trening za povećanje snage i mase

Često sam koristio u svom treningu i treningu svojih sportaša i rekreativaca izometrijsko vježbanje ali većinom su to bili izdržaji u polučučnju uz zid. Nakon malo dubljeg proučavanja, pogotovo u knjigama od Christian Thibaudeau ubacio sam...

Tajne tehnike izgradnje mišića koje moraš koristiti: ekscentrični trening

Da li si u potrazi za onim jednim rješenjem koje će konačno pokrenuti zastoj u razvoju i koji će ponovno poslati tvoje mišiće u eksplozivni razvoj? Ako si u takvoj potrazi onda rješenje tvog problema...

Kada se loše stvari događaju dobrim programima

Još 1999. sam odlučio prijeći na zdravi način života. Meni su uvijek odgovarali pristupi "sve ili ništa", vjerujem da i među vama takvih koji su dobili nadimak "manijaka" što se tiče prehrane/vježbanja/zdravlja. Ovaj način razmišljanja je...

Do pakla i natrag: izgradnja monstruoznih leđa

Dorian govori o svojoj visoko intenzivnoj tajni izgradnje monstruoznih leđa. U jednom izdanju vrlo poznatog časopisa, Dorianova leđa su rangirana kao druga najbolja svih vremena poslije Ronniea Colemana. Međutim, na kraju tog članka autori...

Ekscentrični trening za povećanje snage i mase

Čitajući knjigu od Christiana Thibaudeau – a (vrhunskog trenera za snagu, meni lično uz Louie Simmonsa možda i najbolji) koja se zove Theory and Application of Modern Strength and Power Methods našao i spoznao puno odličnih stvari vezano uz trening...

Tajne čučnjeva

U ovom članku ćemo se malo udubiti u temu čučnjeva. Smatram potrebnim skrenuti pažnju na najosnovnije vježbe. Zašto? Dakle, pretpostavljam da si kupio časopis kako U proširio svoje znanje o oblikovanju tijela ili upotrebi utega. Došli smo do teme koja...

Trening | Bodybuilding | Fitness

Oglasi