Total body trening s bučicama
Odradite ovaj trening sa slobodnim utezima i brzo ćete biti na izlazu iz teretane. Naime, u treningu koristite isti par bučica za sve vježbe, što će vam uštedjeti puno vremena. Potrebno vam je samo 15 minuta da biste aktivirali mišiće cijeloga tijela. Ako imate par bučica, trening možete odraditi i kod kuće.
Radite po principu kružnog treninga – vježbe radite jednu za drugom, bez pauze između. Kada napravite cijeli krug odmorite 1 minutu. Napravite ukupno 3 kruga.
Trening:
Broj ponavljanja: 6-8
2. Squat
Broj ponavljanja: 12-15
Broj ponavljanja: 12-15
Broj ponavljanja: 4-6
5. Pushup
Broj ponavljanja: do otkaza
Ključne riječi
Premium
