Teriyaki Losos
Ovaj brzi recept je izvrstan za večeru nakon napornog dana i omogućit će vam unos zdravih masti i proteina. Dodajte prilog po izboru i vaš obrok će biti gotov za 20-ak minuta.
Sastojci:
- 2 žlice maslinovog ulja
- 3 žlice sojinog umaka
- 3 žlice ketchupa bez šećera
- 2 žlice praha za juhu od luka
- 1 žlica Splene
- 1/2 žličice usitnjenog češnjaka
- 3 odreska od lososa
Upute:
- Pomiješajte maslinovo ulje, sojin umak, ketchup, prah za juhu od luka i Splendu u vrećicu..
- Stavite filete lososa u vrećicu i ostavite 1h da se marinira.
- Izvadite filete iz vrećice i pecite na grillu 4 – 5min svaku stranu.
- Servirajte sa svježim povrćem spravljenim na pari i quinoa ili smeđom rižom.
Po porciji:
3 serviranja
Kalorija: 363 Masti: 17g Ugljikohidrata: 5,9g Proteina: 46,6g
Premium
