Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Tajna uspjeha fitness ikone Michelle Lewin

Michelle Lewin jedna je od najpoznatijih fitness modela u SAD-u. Koliko je uspješna, pokazuje impresivna brojka od 13 milijuna fanova na Instagramu. Njezino mišićavo tijelo i zanosne obline pravi su motiv za svakodnevno vježbanje i pravilnu prehranu.

Najdraže aktivnosti lijepe Amerikanke su dizanje utega, vježbe visokog intenziteta i Strong by Zumba program. Michelle trenira 5-6 dana tjedno, po 1 sat. Dva puta tjedno fokusira se na donji dio tijela i trbušne mišiće. Vježbe koje je uvrstila u svoju trening rutinu su čučnjevi, nožni potisci i iskorak s opterećenjem.

Omiljene vježbe su joj one za isticanje stražnjice. Ona tvrdi da prije nije bila zadovoljna time što su joj gluteusi u odnosu na noge izgledali mali. “Trebalo mi je više od godinu dana rada na vježbama za gluteuse kako bi stvorila bolju ravnotežu”, izjavila je.

Plan prehrane uspješne fitness dive

“Postoje razni programi prehrane i svatko bi trebao izabrati onaj koji je najbolji za njega. U nekim slučajevima vaše će ga tijelo dobro prihvatiti, no um neće”, tvrdi Michelle. Ona smatra da je najbitnije da se osjećate sretno, a sve je ostalo manje važno.

 

Nakon što se probudi, Michelle pojede zobene pahuljice, zasladi ih s malo kakaa i stevije i ubaci jednu mjericu whey proteina, te doda mlijeko ili vodu.

Omiljeno meso joj je meso bizona za koje tvrdi da je najzdravija opcija. Također voli piletinu, salate i brokulu. Omiljeni dodatak jelima joj je sok od limuna. Kako bi smanjila napade gladi, konzumira 2 žlice maslaca od kikirikija.

Koliko će vremena odvojiti za pripremu hrane, ovisi o njezinom slobodnom vremenu. “Ako imam vremena, mogu kuhati satima kako bi postigla poseban okus jela. Jako dobro kuham”, zaključila je.

Od suplemenata, Michelle uzima vitamin C, multivitamine, magnezij, omega-3, whey izolat, pre-workout preparate i fat burnere.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se