zob

Za zobenu kašu nerijetko možemo čuti da slovi kao zdrav doručak, posebice jer može imati iznenađujuće povoljan utjecaj na naše tijelo ako je redovito unosimo u prehranu. Ova jednostavna namirnica, koju medicinski stručnjaci često preporučuju, može imati mnoge blagodati za naše zdravlje. Zobene pahuljice nude nam pregršt opcija kako ih uvrstiti u prehranu – od […]

Želite li pripremiti zdrav doručak za cijelu obitelj? Poslužite ih najukusnijom “banana bread” zobenom kašom! Ovaj obrok osigurat će vam odličan i energičan početak dana. Banana će vas opskrbiti ugljikohidratima i vlaknima, što znači da ćete se dobro zasititi i podići razinu energije odmah od jutra, a zobena kaša također će vas opskrbiti vlaknima, ali […]

Ako trenirate i ljubitelj ste pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, vjerojatno tražite zdraviju varijantu koja ne sadrži puno nezdravih šećera i masti. Dobra alternativa u tom slučaju mogu biti zobene pahuljice. Za razliku od većine sličnih proizvoda, zobene pahuljice su neprerađene i time najzdravije i najprirodnije za naš organizam. Zobene pahuljice pomažu […]

Ako ste ludi za grickalicama, ali ipak se bojite da ne dobijete koji kilogram više, postoji način da ih pripremite kod kuće u zdravoj verziji. U tome vam može pomoći recept za zdrave krekere koji smo pripremili u nastavku za sve ljubitelje grickalica koji im unatoč svom planu prehrane i intenzivnim treninzima nikako ne mogu […]

Sve više ljudi izbjegava kravlje mlijeko, bilo zbog intolerancije na laktozu ili iz nekih drugih razloga. Kravlje mlijeko sadrži sve važne nutrijente, a osobito je bogato  bjelančevinama i kalcijem. No sadrži i masti, a posebno zasićene masti koje povećavaju razinu kolesterola i rizik od kardiovaskularnih bolesti. To je jedan od razloga zašto često pribjegavamo raznim biljnim […]

Često su najjednostavniji recepti ujedno i najbolji, a to vrijedi i za ovu zobenu kašu. Poznato je da zobene pahuljice mogu obogatiti vaš doručak vlaknima i zasititi vas do ručka uz dovoljnu dozu energije. No ono što ju čini specifičnom i prikladnom za ovo doba godine je sezonska namirnica koja vam je uvijek lako dostupna […]

Ako trenirate i ljubitelj ste pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, vjerojatno tražite zdraviju varijantu koja ne sadrži puno nezdravih šećera i masti. Dobra alternativa u tom slučaju mogu biti zobene pahuljice. Za razliku od većine sličnih proizvoda, zobene pahuljice su neprerađene i time najzdravije i najprirodnije za naš organizam. U nastavku otkrijte zašto […]

Tražite li doručak koji će vas opskrbiti s puno energije za vaš jutarnji trening? Isprobajte recept za “proats”! Ova riječ nastaje spajanjem “protein” i “oats”, odnosno predstavlja zobenu kašu s dodatkom whey proteina. Ako ste ljubitelj zobene kaše i radite na povećanju mišićne mase, ovaj će vas obrok sigurno oduševiti jer je bogat proteinima. Isto […]

Zob je zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti vrlo popularna i ima široku primjenu. Koristi se kao sastavni dio brojnih slastica, može se kombinirati s orašastim plodovima, voćem ili proteinima. Zobenu kašu možete konzumirati ujutro kako bi vaše tijelo dobilo dovoljno energije za cijeli dan. Uz doručak, zobene možete jesti i za međuobrok te prije treninga, kako […]