Ljeto, većini omiljeno godišnje doba, vrijeme je odlazaka na plažu i visokih temperatura. Sve su to izazovi koji utječu na ljudski organizam zbog čega prehrambene navike treba prilagoditi kako se ne biste osjećali iscrpljeno i dehidrirano. Ekstremne vrućine mogu imati teške posljedice čak i na zdrave ljude, stoga svakako obratite pozornost na savjete koje vam […]
Datulje su bogate vlaknima i antioksidansima te zbog njihovih hranjivih vrijednosti imaju širok spektar zdravstvenih dobrobiti. Datulje rastu na impresivnom visokom stablu palme koje dostiže visinu od čak 25 metara, a nalaze se u tropskim područjima. Posljednjih nekoliko godina postale su vrlo popularne, a u našim su krajevim dostupne sušene i tvrde. Neodoljivog su okusa, […]
Sada već možemo reći kako je 2022. godina iza nas i kakva god kome bila treba dobro proslaviti njezin završetak i ulazak u Novu godinu. Simbolika ili ne nova je godina uvijek neka vrsta nove stranice i budi osjećaj uzbuđenja, a isti osjećaj budi i „najluđa noć“ u godini. Za nju se neki dugo pripremaju, […]
Za hranjiv, energetski bogat ručak koji će nahraniti gladne mišiće više nema straha. Rješenje se krije u meksičkoj kuhinji koja je danas bez mesa, no ništa zato nije manje vrijedna! Naprotiv, svi će aktivni sportaši i oni koji to tek namjeravaju postati u veganskom burritu pronaći ono što im treba za uspješniji trening i ostatak […]
HIIT trening, ili trening visokog intenziteta idealna je aktivnost kada se želite na brži način riješiti masnog tkiva, povećati snagu i tonus mišića te dobiti sjajnu definiciju. Povećati će razinu izdržljivosti i razinu dopamina i to u rekordno kratko vrijeme. HIIT trening ne zahtijeva odlazak u teretanu. Možete ga odraditi u svojoj dnevnoj sobi s […]
Jesen kroči brzim korakom, dani su sve kraći, magle je sve više i to uopće ne mora biti loša stvar. Više vremena unutra znači priliku za druženje s voljenim osobama, dobar kućni trening i naravno – „prokopavanje“ po filmskim klasicima te otkrivanje novih hitova. Serije ili filmovi, Netflix ili hollywoodski blockbusteri, izbor je na vama. […]
Jeste li i vi ona osoba koja stalno nešto gricka? Niste ni doručkovali, a već posežete za nečim jer vam je „pao šećer“. Možda vam se “malo vrti” ili ste razdražljivi ili nalazite neko drugo kreativno opravdanje za stalne snackove? Treba li vam zaista toliko međuobroka i kakvi bi oni trebali biti da ne ugrozite […]
Jesen ne mora nužno biti dosadna kada imate dobar hobi koji vas ispunjava. Jedna od aktivnosti koja se prirodno vezuje za proljeće i (ranu) jesen je svakako planinarenje. Planinarenje: je zdravo za srce ojačava mišiće i kosti poboljšava disanje ojačava ravnotežu čini vas sretnijima A mjesta za mali planinarski izlet zaista ima. Dovoljan je […]
Sjetite se samo koliko ste reklama pogledali u kojima vam se sugerira kako ćete, ne budete li pri ruci uvijek imali nekakav snack (najčešće pun šećera i potpuno nezdrav), vjerojatno pasti u nesvijest. Koliko toga se „prodaje“ pod etiketom zdrave hrane samo na temelju toga što (još) nije dokazano kako je ta hrana štetna za […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se