Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

whey

Stranica 1/4, članci 1-10 od ukupno 39
bcaa
Energija 3 minuta
BCAA ili proteini – što je bolje za oporavak?

I proteini i BCAA imaju svoje prednosti kada je riječ o potpori oporavku, no postavlja se pitanje – koji je bolji izbor?

Read more
protein
Mišićna masa 3 minuta
Koja je razlika između whey koncentrata i izolata?

Whey koncentrat i izolat imaju svoje prednosti i obogaćuju prehranu, a koji ćete odabrati ovisi o vašim ciljevima.

Read more
Recepti 4 minuta
Tri ledene poslastice bogate proteinima koje obožavamo!

Dolaskom vrućih ljetnih mjeseci, mnogi od nas traže načine kako se rashladiti i istovremeno uživati u ukusnim poslasticama. Jedan od sastojaka koji se sve više koristi u pripremi sladoleda i drugih ledenih poslastica je whey, proteinski prah koji je postao omiljeni dodatak mnogima koji se žele hraniti zdravo.   Zašto ga ukomponirati u ledene poslastice? […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Zašto odabrati kazein i je li bolji od whey proteina?

Kazein je sporo probavljivi protein koji je bogat aminokiselinama i kalcijem te djeluje katabolički. Radi se o netopivom dijelu mlijeka koji tvori oko 80% mliječnih bjelančevina te je jedan od dva glavna proteina u mlijeku. S obzirom na to da se postupno otpušta u tijelo tijekom dužeg vremenskog razdoblja, može pružiti dugotrajnu opskrbu aminokiselinama, koje […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
5 post-workout navika za brže rezultate

Tko god trenira ima i ciljeve koje želi postići. Te ciljeve vjerojatno želi postići što brže, kvalitetnije i trajnije. Kako bi to zaista i bilo tako nužno je slijediti mudra post-workout pravila koja će postizanje najboljih rezultata treninga zaista i ubrzati. Donosimo 5 takvih koje možete isprobati već nakon sljedećeg znojenja u teretani ili kod […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Kreatin vs Whey, ili oboje?

U svijetu sporta vježbači koriste različite suplemente kako bi svoju izvedbu podigli na višu razinu te svoje fitness ciljeve postigli brže i kvalitetnije. Dvije neosporne zvijezde sportske suplementacije za koje znaju svi su whey protein i kreatin. Iako dijele neke od pozitivnih utjecaja na vaš trening oni su ipak različite supstance koje „rade“ na drugačiji […]

Read more
Mišićna masa 5 minuta
U čemu sve možete koristiti whey?

Razvojem fitnes industrije došlo je i do ekspanzije ponude raznih suplemenata na tržištu. Ipak, jedan proizvod se itekako ističe po svojoj popularnosti. Pogađate? Riječ je o dobro nam znanom „whey-u“, odnosno proteinima u prahu. Whey je najčešće konzumirani suplement, odnosno dodatak prehrani. Čime je zaslužio takvu popularnost? Tome je više razloga, a jedan od najčešćih […]

Read more
Mišićna masa 5 minuta
Goveđi vs Whey proteini – tko ima veće mišiće?

Kad vam je cilj potaknuti oporavak i brži rast mišićne mase, snage i izdržljivosti, proteinski shake je izbor vježbača diljem svijeta. I to ne bez razloga jer konzumiran u pravo vrijeme (koje možete provjeriti OVDJE) i kombiniran s pravilnom prehranom i upornim treninzima garantira rezultate koje ćete voljeti. No pitanje koje često muči početnike, ali […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Whey Protein ili Weight gainer – što odabrati?

Primijetio sam da su ljudi često previše sigurni u tip suplementa koji im „treba“ te da često imaju nerealna očekivanja. Primjerice, misle da je whey protein neka garancija dobivanja mišićne mase bez previše truda. To je jednostavno nerazumijevanje da je whey protein vrsta jako iskoristive i brzo probavljive bjelančevine. Dakle, jedina razlika između toga i […]

Read more
Savjeti 4 minuta
4 ideje kako možete iskoristiti whey proteine

Whey proteini su sastavni dio prehrane mnogih vježbača. Koriste ih zbog njihove sposobnosti brze apsorpcije i bogatog profila aminokiselina koje potpomažu rast i oporavak mišića nakon treninga. Whey je jedan od najbogatijih izvora BCAA, tj. leucina, izoleucina i valina. Uz to sadrži i mnoge druge nutrijente koji, osim što pridonose mišićnom rastu, djeluju i kao […]

Read more
1 2 3 4

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se