vježbe snage

Bučice su nepobjedivi fitness partneri sa željeznom voljom i snagom da vas povedu na put tjelesne transformacije – brže, jednostavnije i zabavnije! Često nepravedno zanemarene pokraj vježbi sa šipkom, bučice ipak zaslužuju vašu punu pozornost ako vam je cilj: smanjiti razinu tjelesne masnoće odraditi trening snage cijelog tijela i kardio trening u jednom ubrzati rast […]

Svi se možemo složiti da je zadnjih nekoliko godina uzelo danak svima nama. Globalna je pandemija mnogim ljudima okrenula život naopačke, no ipak je sa sobom donijela barem jednu dobru stvar – svijest o važnosti tjelesne aktivnosti. Mnogi ljudi nisu svjesni činjenice da je tjelesna aktivnost osnovna ljudska potreba, potreba jednako važna kao što je […]

Znate onaj osjećaj kad vam se baš ništa ne da, samo biste ležali, ali opet vas grize savjest jer niste bili aktivni? Priznajem, meni se to češće zna dogoditi kad je vani vruće i kad mi je tlak posebno nizak. Tada znam da moram biti oprezna i dobro razmisliti ima li smisla otići na visoko […]

Ako već duže vrijeme trenirate, ali i dalje se ne osjećate snažno, očito nešto radite krivo. Možda radite biceps pregib do iznemoglosti nadajući se da ćete imati snažnije ruke ili leg press jer mislite da ćete biti bolji u nogometu ili trčanju. Međutim ključ povećanja snage u većini slučajeva su složene vježbe. Složene (kompleksne) vježbe […]

Kratak i efikasan trening od 20-ak minuta može značajno podići vašu razinu energije. Predstavit ćemo vam kombinaciju kardio vježbi i vježbi snage koje su namijenjene svim ženama koje nemaju dovoljno vremena kako bi posjetile teretanu. Prednost ovog treninga je smanjivanje masnoća. Broj ponavljanja ovisit će o vremenu koje imate na raspolaganju. Dva ponavljanja uzet će vam […]