videorecept

Nakon napornog i stresnog dana na poslu teško je posvetiti se pripremi složenog obroka koji će vas opskrbiti svim potrebnim nutrijentima za normalno funkcioniranje organizma. To može biti posebno veliki problem ako trenirate i vaša je potreba za pojedinim tvarima, poput proteina, puno veća od osobe koja svoje dane provodi bez neke značajnije fizičke aktivnosti. Srećom, […]

Ova savršena kombinacija čokolade i kikirikija odlično je rješenje kada vas uhvati želja za slatkim. ‘Biskvit’ se priprema od Protein Brownija, napravljenih od najfinijeg kakaa i komadića čokolade, koji će vam osigurati dodatnu dozu proteina (čak 23 grama u jednom kolačiću). Osim kremaste teksture, maslac od kikirikija torti će dati odličan okus, ali i pružiti […]

Želite nešto slatko, ali zdravo? Imamo odličan novi recept koji morate isprobati. Iskoristite datulje za pripremu ovih finih kolačića. Ovo zdravo pustinjsko voće dugotrajno će vas zasititi i tijelu osigurati puno energije. Također, datulje su bogate željezom, a prirodni šećeri koje sadrže odlična su alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. U kombinaciji […]

Kad čujete riječ pizza sigurno odmah pomislite na cheat meal. Ali to više ne mora biti tako. Pizza se može već danas naći na vašem jelovniku! Naravno, riječ je o nešto zdravijoj verziji koja će, zahvaljujući dodatku proteina, nahraniti vaše mišiće poslije napornog treninga. Pogledajte kako se priprema tijesto za pizzu od cvjetače pa dodavanjem […]

Čak i ako se ne snalazite najbolje u kuhinji, sigurno ćete uspješno pripremiti ovaj jednostavan omlet. Poslužite ga kao zdravi doručak ili laganu večeru. Jaja su odličan izvor visokokvalitetnih proteina, a špinat je bogat brojnim korisnim nutrijentima, kao što su vitamin A i K te folna kiselina. Sastojci: 1 žličica kokosovog ulja 200 g špinata […]

Punjene rajčice su brz i jednostavan ručak za sve one koji ne vole provoditi puno vremena u kuhinji. Osim toga, ovaj ukusan i zdrav obrok ne zahtijeva kuhanje, zbog čega je idealna opcija za vrijeme ljetnih vrućina. Osvježavajuće cherry rajčice imaju antioksidativno djelovanje i reguliraju masnoće u krvi. Zrnati sir bogat je kalcijem i proteinima […]

Kako biste izbjegli hrpu šećera i suvišnih kalorija koje obično sadrže kupovni džemovi, pripremite sami svoj džem kod kuće. Glavni sastojak ovog ukusnog džema su jagode, koje su prepune antioksidansa, pomažu u sagorijevanju masnih naslaga i imaju protuupalna svojstva. Dodatak MyAmino Complexa s okusom plave maline, osim vrhunske arome, osigurat će vašem organizmu 22 aminokiseline te […]

Zasladite se uz zdravi, lagani desert od zobenih pahuljica, jogurta, voća i proteina. Zobene pahuljice bogate su  kompleksnim ugljikohidratima i vlaknima, pa će vas držati sitima duže vremena. Osim wheya, puno proteina u ovom desertu dobit ćete iz grčkog jogurta. Naime, jedna čašica grčkog jogurta sadrži čak 15-20 grama proteina. Osim odličnog okusa, jagode će […]

Pripremite ukusnu i zdravu tortu od avokada, tamne čokolade i kakaa. Avokado je bogat nezasićenim mastima, pa pomaže u održavanju osjećaja sitosti i normalne razine šećera u krvi. Nutricionisti ga preporučuju zato što je bogat antioksidansima te sadrži gotovo 20 vitamina i minerala. Tamna čokolada također je bogata antioksidansima koji štite od prijevremenog starenja i […]

Svi se ponekad volimo zasladiti Nutellom, iako znamo da je puna šećera. Međutim, pronašli smo rješenje za to – domaća nutella od lješnjaka, kakaa, meda i mlijeka. Lješnjaci su odličan izvor zdravih masnoća i vlakana. Kakao je prema nutritivnim svojstvima jedna od najhranjivijih namirnica na svijetu i zato se ubraja u superhranu. Odličan je izvor […]